Можно ли заниматься силовыми тренировками при геморрое

Геморрой – заболевание, доставляющее людям много неудобств и препятствующее нормальному образу жизни. Каждый понимает, что при обострениях не рекомендованы и могут быть даже опасны физические нагрузки, но разрешается ли заниматься спортом, когда болезнь затихает? Какие упражнения можно выполнять и чего делать не следует? В этих и многих других вопросах мы вместе сегодня разберемся.

Можно ли заниматься силовыми тренировками при геморрое

Активные тренировки при геморрое

Деликатная болезнь развивается из-за проблем с кровотоком в органах малого таза и не позволяет людям заниматься многими видами спорта. Это касается высоких нагрузок, поднимающих давление в брюшной полости и стимулирующих выпадение узлов. Соответственно, иногда занятия спортом даже стимулируют развитие геморроя. В группу риска попадают спортсмены, занимающиеся:

  • бодибилдингом, который включает много тяжелых базовых упражнений;
  • тяжелой атлетикой, где нужно работать с экстремальными весами;
  • пауэрлифтингом по тем же причинам.

Спортивные врачи уверяют, что занятия бодибилдингом и прочими распространенными видами спорта при геморрое, связанными с подъемом тяжестей, запрещены лишь в обостренных стадиях болезни. Если после интенсивных силовых тренировок вылез геморрой, специалисты прорабатывают индивидуальный комплекс терапии, с помощью которого спортсмен устраняет признаки геморроя, не выбиваясь из своего графика. В основном рекомендации сводятся к исключению упражнений, увеличивающих внутрибрюшное давление.

Можно ли заниматься силовыми тренировками при геморрое

Как правильно заниматься спортом при геморрое?

Для людей, привыкших заниматься спортом, трудно отказаться от тренировок из-за геморроидальных узлов. В большинстве случаев в этом нет острой необходимости, а достаточно составить грамотную программу и распределить нагрузки в тренажерном зале.

Как уже было отмечено, важно убрать упражнения, повышающие давление внутри брюшной области. Например, не рекомендовано качать пресс и выполнять тяжелые упражнения, такие как становая или присед со штангой. В остальных упражнениях в зале при геморрое лучше уменьшить рабочие веса.

Занимаясь спортом с геморроем или после, прислушивайтесь к организму, так как даже опытный инструктор со стороны не знает ваших ощущений в тот или иной момент. При дискомфорте или болях прекратите выполнять упражнение. Если проигнорируете симптомы, из прямой кишки могут появиться слизистые или кровяные выделения. Это указывает на обострение заболевания.

Можно ли заниматься в спортзале, если вылез геморрой?


Если только нет обострения геморроя, занимайтесь спортом, но делайте это аккуратно. В спортзал можно идти при ремиссии заболевания, а вот сидячий образ жизни, напротив, усугубляет ситуацию. Чтобы усилить кровообращение и разогнать застойные явления полезно заниматься фитнесом: бегом или ходьбой на дорожке.

При активной работе ног в области малого таза разгоняется кровообращение. Очень полезен на разных стадиях геморроя орбитрек, тонизирующий сосуды. В любом случае занимайтесь осторожно, не допуская дискомфорта в зоне заднего прохода.

Ниже мы еще рассмотрим упражнения, которые разрешены и даже рекомендованы для лечения геморроя, но в любом случае вы должны научиться контролировать дыхание. Не задерживайте воздух в легких при выполнении движений – это приводит к росту давления в брюшной области.

Предпочтение следует отдавать изолированным упражнениям со свободными весами или в тренажерах:

  • подъемы гантелей на бицепс или для прокачки дельт;
  • качание трицепса в блоке;
  • жимы и тяги в хаммерах;
  • тяга блока сверху с небольшим весом;
  • упражнения в кроссовере.

Главное уменьшить рабочие веса. Так вы сможете восстановиться при геморрое, сильно не потеряв в силовых показателях.

Какие упражнения помогают при геморрое: видео

Комплекс тренировок при этом неприятном заболевании должна быть правильной и щадящей, чтобы ситуация не обострилась. Многие упражнения выполняются даже в домашних условиях, а некоторые из них способствуют борьбе с болезнью.

Интенсивно качать пресс при остром геморрое противопоказано, но нижеописанные упражнения помогут включить в работу мышцы живота и быстрее вылечить эту болезнь. По сути, это легкая гимнастика без утяжелителей, которая поможет поддерживать форму в процессе лечения:

  • Подъемы ног лежа на полу. Вы могли слышать об этом упражнении под другим названием – «ножницы». Ложитесь на пол и начните попеременно поднимать ноги, выполняя скрещивающие движения. Сделать нужно 20-30 повторений. Упражнение распространено в бодибилдинге, так как помогает прокачать пресс, но почти не повышает давления в брюшной области.
  • Облегченный мостик. Ложимся на спину, поднимаем таз и фиксируем его в приподнятом положении на несколько секунд, а затем плавно опускаемся. Выполняем до 20 повторений.
  • Ходьба на ягодицах. Садимся на пол с вытянутыми вперед ногами и начинаем движение вперед, перебирая левой и правой ягодицами поочередно. Продолжайте такую «ходьбу» в течение 4-7 минут.

  • Прогиб спины. Становимся на четвереньки и прогибаем спину вниз, насколько это возможно, а потом выгибаем вверх на максимум. Делаем 30-40 повторений, не забывая о правильном дыхании: вниз на выдохе, вверх на вдохе.
  • Ходьба на месте с подъемом коленей. Для ускорения циркуляции крови в области малого таза стоит выполнять упражнение под названием «ходули». Стоя на месте, начните поднимать прямые ноги, будто маршируете. Всего 30-40 повторов.
  • Ягодичное напряжение. Завершающим упражнением нашего комплекса при геморрое является сдавливание ягодиц. Ложимся на спину и начинаем сильно напрягать ягодичные мышцы и втягивать живот. Достаточно 15-20 повторений.

Не занимайтесь слишком часто – одного раза в день вполне достаточно. Эта гимнастика с простыми упражнениями помогает после удаления геморроя или в острое его стадии развития.

Можно ли тренироваться после удаления геморроя?

Достаточно распространенным считается вопрос, можно ли заниматься спортом после операции по удалению геморроя? Как уже было сказано, многое зависит от рекомендаций доктора. В среднем, если прислушаться к мнению врачей, после операции должно пройти от 1 до 3 месяцев, в зависимости от индивидуальных особенностей и состояния вен.

Можно ли заниматься силовыми тренировками при геморрое

Рекомендуем не пренебрегать аннотациями лечащего доктора во избежание рецидива или других осложнений после операции геморроя, и тогда спорт при геморрое не доставит проблем.

Рекомендованные занятия спортом при геморрое


Отдельные виды спорта разрешены и даже полезны для людей, страдающих от геморроя. Главное воздержаться от физических нагрузок и даже легкого фитнеса при сильных обострениях. Мужчинам и женщинам, страдающим от этого заболевания, специалисты советуют заниматься:

  • Плаванием. Этот вид спорта наиболее полезен при геморрое и многих других заболеваниях, так как при плавании нагрузка распределяется равномерно, а в брюшной области не повышается давление.
  • Бегом. Польза пробежек при геморрое неоспорима. Дело в ускорении кровоснабжения вен малого таза и укреплении брюшного пресса. Кроме того, бег является прекрасной профилактикой заболевания.
  • Спортивной ходьбой. Еще один идеальный спорт для людей с геморроем, который укрепляет мышцы ног и пресса, а также приводит в тонус сосуды малого таза и всего тела в целом.
  • Йогой. В йоге много асан, борющихся с симптомами заболевания и предотвращающими его развитие, поэтому советуем обратить на нее внимание!

Надеемся, мы подробно разъяснили, можно ли заниматься спортом при деликатном заболевании, какие виды для этого лучше подходят, а от каких упражнений стоит воздержаться после геморроя и особенно при обострениях.


Коротко о главном  — причины геморроя

Геморрой является достаточно распространенным заболеванием проктологической сферы, которое может появиться практически у каждого.

При данном нарушения возникает болевой синдром, развивается воспалительный процесс в геморроидальных узлах и происходит увеличение вен заднего прохода.

При этом шишки геморроя могут смещаться вниз и выпадать наружу из анального отверстия. Кроме этого в венах во время воспаления могут возникать тромбы, которые часто кровоточат.

Основные причины геморроя:

  1. Профессиональная деятельность, во время которой приходиться постоянно сидеть или находиться на ногах, при этом оказывается сильное давление на область копчика, что в итоге приводит к воспалению вен заднего прохода и нарушению кровообращения.шишки геморроя
  2. Распитие алкоголя. Во время неумеренного распития спиртного происходит расширение сосудов в области прямой кишки, что вызывает увеличение геморроидальных узлов.
  3. Неправильное питание, при котором присутствует большое количество острых блюд. Острые продукты часто оказывают раздражающее воздействие на структуру прямой кишки, что в итоге может привести к воспалению и увеличению геморроидальных узлов.
  4. Расстройство стула. Частые запоры могут вызвать появление геморроя, особенно при сильных потугах при дефекации.
  5. Период беременности и роды. Геморрой часто появляется у женщин в период вынашивания ребенка. Ребенок оказывает сильную нагрузку на область малого таза, что способствует появлению геморроидальных узлов.

Как работает HemAway

До сегодняшнего дня медицина предлагала совсем немного эффективных способов лечения геморроя. Это либо применение специальных свечей и мазей или же тяжелое оперативное вмешательство, после которого требуется долгое восстановление.

Однако, с каждым годом разрабатываются новые средства, которые помогают избавиться от геморроя даже в домашних условиях. К таковым также относится специальное антигеморроидальное устройство HemAway.

Данный тренажер полностью безопасен, потому что основой воздействия этого устройства являются естественные реакции человеческого организма.

тренажер от геморроя hemawayHemAway – это современное антигеморроидальное сидение, которое изготовлено учеными США. Применение этого средства позволяет быстро снять воспаление, болевые ощущения и дискомфорт в области заднего прохода. Кроме этого его можно использовать для профилактики и домашнего лечения заболевания.


Применение тренажера не оказывает вредного воздействия, при его использовании не нужно дополнительно использовать лекарственные средства. Кроме того, это устройство абсолютно не имеет противопоказания, а для его применения не требуется иметь специальных знаний, все достаточно просто.

Применение антигеморроидального тренажера позволяет избежать перехода начальной стадии геморроя в тяжелые третью и четвертую.

Ежедневное применение устройства укрепит мышцы анального сфинктера и в дальнейшем предотвратит повторные выпадения и воспаления геморроидальных узлов.

Особенности конструкции и воздействия тренажера на организм:

  • сидение перераспределят степень нагрузки таким образом, что внутри области анального канала происходит образование вакуума и выпавшие геморроидальные узлы входят в анальный канал;
  • примерно через 5-10 минут применения тренажера, выпавший геморроидальный узел снова возвращается внутрь на свое место;
  • во время этого процесса проходят болевые ощущения, также исчезает кровотечение, при этом наблюдается облегчение симптоматики острого геморроя;
  • при регулярном применении происходит укрепление структуры мышечных волокон анального отверстия, что в дальнейшем предотвращает повторные выпадения геморроидальных узлов наружу.

Кому необходим тренажер?

Применение тренажера HemAway показано при следующих состояниях:


  • во время второй и третьей стадии геморроя;
  • при геморрое в период беременности;
  • в послеоперационный период после хирургического вмешательства на геморроидальных узлах;
  • наружный геморрой;
  • при наличии слабости мышц анального отверстия;
  • с целью профилактики геморроя.

Использование тренажера с целью профилактики предотвращает развитие болезни от начальных стадий к более поздним.

Как проходит процесс лечения

Как работает устройство:Сиденье на унитаз от геморроя

  • тренажер следует установить на области унитаза после процесса дефекации или при выпадении геморроидальных узлов;
  • затем нужно сесть на тренажер прямо на центр специального разработанного отверстия;
  • далее нужно взяться руками за область края унитаза и приподнять ноги, лучше всего во время этого процесса максимально расслабиться, это намного усилит эффект;
  • выпавший геморроидальный узел начнет медленно заходить внутрь, вся процедура составит примерно 1-2 минуты.

Для того чтобы использовать изделие, его нужно правильно установить на область унитаза и уделить всего несколько минут для проведения всей процедуры. Этого времени будет вполне достаточно для достижения положительно действия, а именно втягивания воспаленных геморроидальных узлов внутрь, на свое законное место.

Для проведения процедуры не потребуется приобретать дополнительное оборудование и специальные лекарственные препараты. Все проводится легко и просто.


Точка зрения

Отзывы потребителей, которые применяют на практике тренажер от геморроя Hemaway.

Перед родами я очень сильно боялась, что у меня появится геморрой, поэтому я искала действенные средства, которые помогли бы мне заранее предотвратить появление этого недуга. В результате моих поисков в интернете я нашла это антигеморроидальное сидение и сразу же приобрела. Использовала я его около месяца. В итоге мышцы заднего прохода стали крепкими, и я родила без неприятных последствий. Марина, 27 лет

Достоинства по сравнению с другими средствами

В отличие от других средств, тренажер HemAway можно применять при геморрое с целью устранить сразу всю неприятную симптоматику заболевания:тренажер от геморроя hemaway

  • для снижения болевых ощущений и снятия воспаления;
  • использование тренажера снижает ощущение жжения и зуда;
  • избавляет от кровотечений;
  • укрепляет структуру мышечных волокон анального сфинктера;
  • позволяет втянуть внутрь выпавшие геморроидальные узлы.

Также сиденье можно применять в послеоперационный период, что является немаловажным нюансом.

Особенность тренажера состоит в том, что его можно спокойно применять в домашних условиях. Для его использования не требуется иметь специальных знаний и опыта, все происходит максимально просто.

Во время применения этого устройства не возникает дискомфорта, неприятных ощущений. Кроме этого, его можно использовать абсолютно всем, потому что тренажер не имеет противопоказаний и побочных явлений.

Преимущества hemaway

Прямые противопоказания для занятий силовыми нагрузками

профилактика болезниКак у любого другого заболевания у геморроя есть прямые противопоказания для занятий спортом:

  1. Выпадение геморроидальных узлов.
  2. Заболевание находится в стадии обострения, когда требуется для его устранения проведение хирургического вмешательства.
  3. Ущемление геморроидального узла, выраженное пульсирующими болевыми ощущениями, слабостью, ознобом.
  4. Выраженные боли и кровотечение.

Продолжение занятий при наличии хотя бы одного из вышеперечисленных осложнений может привести к:

  • потере крови (анемия);
  • некрозу и гнойному воспалению тканей и даже сепсису.

Индивидуально рассчитанный комплекс упражнений – залог снижения риска развития заболевания.

Во время спортивных занятий, особенно если речь идет о силовых тренировках, происходит повышение давления в тазовой и брюшной полости, а это в свою очередь вызывает повышение давления в прямой кишке. Что приводит к пережатию вен в области анального канала.

Рекомендовано при геморрое, независимо от его стадии, проводить тренировки исключительно под руководством тренера и перед началом занятий получить консультацию у врача-проктолога. Благодаря работе этих двух специалистов можно подобрать индивидуальный комплекс упражнений и щадящий режим занятий.

Как тренироваться

Акцент – на силовые упражнения, улучшающие рельеф мышц. В стадии обострения заболевания рекомендовано отказаться от тяжелых базовых упражнений:

  • становая тяга;
  • приседания со штангой на плечах;
  • армейский жим;
  • выпады с гантелями;

А также бег трусцой, спринт, велосипедная езда.

Предпочтение следует отдавать многоповторным пампинг тренировкам, улучшающим рельеф мышц.

При поднятии тяжестей (гири, гантели и штанга) рекомендуется не задерживать дыхание. Поднятие веса должно происходить на выдохе. Если есть возможность, следует выполнять подходы в положении сидя, отказавшись от выполнения силовых тренировок стоя или под наклоном. Так можно значительно снизить давление в области живота и органов малого таза, что в свою очередь уменьшает нагрузку на прямую кишку.

Проктологи описывают данный недуг как расширение с последующим ослаблением стенок вен прямой кишки, что способствует дистрофии с застоем крови в венах анального канала.

Из-за ослабления тонуса кровеносных сосудов происходит их переполнение венозной кровью с появлением расширяющихся и выступающих участков («узелков»), приводящих к неприятным ощущениям в области ануса. На первоначальной стадии геморрой проявляется в виде зуда, неприятного жжения, болезненных ощущений, отечности, воспаления. На более поздних стадиях, если не принимать никаких мер по профилактике и устранению заболевания, могут возникать кровотечения, тромбозы и длительные воспалительные явления.

Геморрой не является прямым противопоказанием к спорту и физическим нагрузкам.

Интересный факт. Несмотря на все коварство заболевания проктологи схожи во мнении — активный образ жизни с регулярными физическими нагрузками позволяет:

  1. Снизить вероятность появления рецидивов геморроя.
  2. Укрепить мышцы живота.
  3. Нормализовать кровообращение в органах малого таза и брюшной полости.
  4. Улучшить здоровье и общее самочувствие.

Основной причиной геморроя у молодых людей является именно преобладание малоподвижного образа жизни, отсутствие даже простой ходьбы, сидячая работа. Спорт с его силовыми упражнениями позволяет нормализовать циркуляцию крови в органах брюшной полости и малого таза, снизить вероятность застойных явлений в кровеносной системе. Физические упражнения способствуют укреплению организма и тела, делая его крепче и выносливее.

ТОП-7 упражнений, которые не стыдно выполнять даже в тренажерном зале!

Существует множество упражнений, направленных на профилактику геморроя, которые подойдут для спортсменов, предпочитающих силовые тренировки.
Основная их цель — укрепление мышц пресса, ягодиц и промежности.

Большинство упражнений следует выполнять в течение 20-30 минут каждый день, независимо от наличия либо отсутствия основной тренировки. Их можно комбинировать с силовыми тренировками, которые при обострении заболевания направлены на поддержание формы, а не на достижение каких-либо результатов.

Упражнение № 1 (ножницы). Выполняется от 20 до 30 раз. Исходное положение — лежа на полу. Следует поднять ноги вверх под углом 90 градусов и медленно их разводить в стороны, далее соединять и скрещивать, имитируя резьбу ножницами.

Упражнение № 2 (уголок). Исходное положение – лежа на спине. Поднять ноги вверх (угол 45°) и задержаться в таком положении досчитав до десяти. Далее – спокойно без резких движений вернуться в исходное положение. Повторять до 8-10 раз.

Упражнение № 3. Исходное положение – лежа животом на полу с упором на локти, ладони, колени. Выполнять повороты по часовой и против часовой стрелки, не отрывая от пола живот, имитируя ползание тюленя. Продолжительность — 5 минут.

Упражнение № 4. Исходное положение – лежа на спине с вытянутыми вдоль тела руками. Постепенно не резко напрягать ягодицы, стараясь как бы втянуть прямую кишку вовнутрь. Далее – также медленно необходимо расслабить ягодицы. Повторять упражнение следует до пятнадцати раз.

Упражнение № 5. Исходное положение – стоя на четвереньках. Не двигая руками и ногами, следует медленно выгибать спину поочередно вверх и вниз.

Упражнение № 6. Исходное положение – сидя на полу с вытянутыми вперед ногами. Создать имитацию «ходьбы» на ягодицах, передвигая их поочередно и продвигаясь вперед. Упражнение следует выполнять в течение 5-7 минут, с небольшими остановками на отдых.

Упражнение № 7. Идеальный вариант для улучшения кровообращения: ноги, согнутые в коленях, следует поднимать максимально высоко к туловищу. Ведущую ногу необходимо ставить впереди ведомой крест-на-крест.

Геморрой в последние годы активно молодеет, охватывая все большие слои населения. Заболеванием страдают не только люди в возрасте, но и молодые парни и девушки. Чтобы снизить риск развития недуга, следует пересмотреть свой рацион питания, индивидуально подойти к разработке тренировочного процесса со снижением нагрузки и проводить несложные для выполнения профилактические упражнения в течение 20-30 минут в день. Так можно значительно улучшить свое самочувствие и здоровье.

Успехов! Будьте здоровы!