Геморрой и спорт

Геморрой – опасная непредсказуемая болезнь, симптомы которой не проявляются сразу, это заболевание поражает не только пожилых людей, но и молодежь. Многие спортсмены и обычные люди, которые привыкли к активному образу жизни и регулярно посещают спортзалы и различные спортивные секции, задаются резонным вопросом: можно ли заниматься спортом при геморрое?

 

vrachi-dopuskayut-zanyatiya-nekotorymi-vidami-sporta-pri-gemorroe_2

Врачи доказали, что жизнь в движении и занятия спортом – хорошая профилактика геморроя, однако это заболевание нередко диагностируется в крайне тяжелой форме именно у спортсменов. Дело в том, что во всем нужна мера, а повышенные физические нагрузки могут в короткие сроки обратить хорошее дело в неприятности.

Совместимы ли занятия спортом и геморрой?


Геморрой – недуг, при котором у больного происходит расширение, ослабление и прочие изменения вен в прямой кишке, при этом болезнь сопровождается образованием внутренних или внешних узлов с кровотечениями и сильной болью. Развитию геморроя способствует много причин, одной из самых серьезных проктологи называют тяжелые физические нагрузки, которые усугубляют развитие болезни, если их не снизить или не прекратить в процессе лечения.

При особо тяжелой форме геморроя проктологи полностью запрещают любые занятия спортом, но это редкие случаи. Строгость запрета объясняется тем, что при выполнении упражнений некоторых видов спорта идет резкое повышение внутрибрюшного давления. В результате сдавливаются вены брюшной полости, в которые в норме происходит отток крови от венозных сплетений прямой кишки, что приводит к серьезным патологиям у спортсменов.

vrachi-dopuskayut-zanyatiya-nekotorymi-vidami-sporta-pri-gemorroe_3

Однако вопросом, совместимы ли геморрой и спорт, задаются и обычные люди, которые посещают бассейны, спортзалы или бегают по утрам. Медики выявили полезные и категорически запрещенные виды спорта при геморрое.

Допустимо при геморрое

  1. Бег. Проктологи утверждают, что бег при геморрое приносит пользу, главное – придерживаться меры. Этот вид спорта улучшает кровообращение в тазовых венах и укрепляет брюшной пресс, что напрямую помогает предотвратить запоры и питает кислородом ткани прямой кишки, повышая ее тонус. Пробежки укрепляют сосуды, ускоряют заживление поврежденных тканей и предотвращают венозный застой.

  2. Спортивная ходьба – укрепляет мышцы ног и брюшного пресса, кровеносные сосуды, не дает крови застаиваться в области малого таза и пр. Но эффект она даст только в том случае, если человек будет проходить ежедневно не менее 3 км. Если человек обнаружил у себя тревожные симптомы, но не знает, можно ли бегать при геморрое, стоит остановить выбор на спортивной ходьбе.
  3. Плавание – лучшее и щадящее занятие, как во время безоперационного лечения геморроя, так и при восстановлении после операции. Во время плавания улучшается отток лимфы от тканей, укрепляется сердечно-сосудистая система, и при этом брюшная полость не испытывает никакой нагрузки. По мнению медиков, этот вид спорта исключает любые травмы.
  4. Йога – комплекс лечебных упражнений, которые в более щадящем режиме, чем бег помогают избавиться от геморроя. Движения йоги плавные, все асаны (позы) улучшают циркуляцию крови и избавляют от ее застоя в области таза. К примеру, аналог одной из поз йоги сарвангасаны – стандартное упражнение «березка», которую выполняют так же, делая стойку на лопатках и одновременно поднимая ноги вверх. Помимо этого, в йоге есть много других упражнений, укрепляющих брюшной пресс и вены малого таза.

vrachi-dopuskayut-zanyatiya-nekotorymi-vidami-sporta-pri-gemorroe_2

Запрещено при геморрое:

  • тяжелая атлетика;
  • бодибилдинг;
  • пауэрлифтинг;
  • конный спорт;
  • велоспорт.

Не все люди занимаются подобными видами спорта, но и в обычной жизни они часто носят тяжести, ведут неправильный и малоподвижный образ жизни, поэтому также не застрахованы от появления геморроя. В таких ситуациях проктологи советуют предпринять некоторые меры.

Общие рекомендации

  1. Немедленно обратиться к врачу.
  2. Исключить все запрещенные виды спорта.
  3. Не поднимать тяжести.
  4. Если имеются показания проктолога, то на время лечения надо отложить все тренировки и приостановить любые спортивные мероприятия, кроме ходьбы и плавания.

Диагноз геморрой не становится приговором и не означает, что профессиональный велосипедист или штангист должен срочно переквалифицироваться на всю жизнь в шахматиста. Нужно вовремя обратиться к проктологу, который поможет на ранней стадии устранить проблему, и впоследствии можно будет продолжать занятия спортом. Однако на время лечения занятия видами спорта, которые предполагают тяжелые физические нагрузки, придется остановить или временно перейти на щадящие варианты.


asosudy.ru

Добрый день! Сегодня мы поговорим о достаточно не приятном заболевании, которое может возникнуть абсолютно у любого человека. В этой статье речь пойдет о геморрое, как эта болезнь влияет на занятия спортом, обсудим ее симптомы и причины возникновения, а также разберем методы профилактики и лечения геморроя.

Геморрой – это очень распространенное заболевание прямой кишки, особенно в наше время. Оно связано с расширением геморроидальных вен, а также их воспалением и тромбозом. Данное заболевание требует врачебного, иногда хирургического вмешательства, самостоятельное лечение здесь не поможет. Как быстро вылечить геморрой? Ответ на этот вопрос зависит от степени осложнения. Давайте рассмотрим все по подробнее.

Существует две формы проявления геморроя:

  • внутренняя – данная форма проявляется тогда,  когда узлы геморроидальных вен располагаются внутри прямой кишки;
  • внешняя – эта форма болезни легко прощупывается при пальпации, она располагается на внешней части.

Одной из причин возникновения этой болезни являются занятия именно силовыми видами спорта. Они способствуют развитию геморроя из-за того, что человек, подымая тяжести, способствует повышению внутрибрюшного давления.


обенно это касается пауэрлифтеров, где такие упражнения как: становая тяга и приседания со штангой, являются обязательными дисциплинами. Особенно болезнь обостряется при применении атлетического пояса, так как он приводит к повышению давления в области таза.  Именно поэтому, атлет, выявивший у себя данное заболевание, должен на время покинуть тренировки на время лечения этой болезни. Как правило, геморрой вызванный бодибилдингом или другим силовым видом спорта достаточно быстро лечиться, если вовремя обратиться к врачу и получить должное лечение.

СИМПТОМЫ ЭТОЙ БОЛЕЗНИ

Чаще всего, геморрой можно определить по следующим признакам:

  • При пальпации (ощупывании), можно обнаружить узлы вен, которые располагаются вокруг ануса. Также можно выявить и внутреннюю форму при выпадающих узлах, когда человек тужится.
  • Чаще выделяют первые признаки данной болезни, это болевые ощущения, зуд и кровотечение в области ануса. Болевые ощущения свойственны наружной – внешней форме этой болезни, а кровотечение возникает чаще при внутренней форме.

ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ГЕМОРРОЯ (ПРЕДУПРЕЖДЕН — ЗНАЧИТ ВООРУЖЕН )

Сейчас мы обсудим самые распространенные причины возникновения геморроя:

  • человек плохо питается и соблюдает не правильную диету;
  • чрезмерное потребление острой пищи;
  • чрезмерное потребление алкоголя;

  • ожирение;
  • очень низкий уровень двигательной активности человека;
  • бодибилдинг при геморрое исключается или вводятся некоторые корректировки по тренировке;
  • также выполнение любых упражнений, которые приводят к повышению внутрибрюшного давления;
  • также, эта болезнь возникает из-за длительного сидения. Так что если у вас малоподвижный образ жизни, советую поработать в улучшение ситуации;
  • запоры;
  • еще одна причина, это недостаток клетчатки;

ПРОФИЛАКТИКА БОЛЕЗНИ И ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ ГЕМОРРОЯ

Чтобы предотвратить заболевание или заняться его профилактикой, следует выполнять не сложные действия, после которых ваше общее состояние здоровья улучшиться в положительную сторону.

  • Исключите острую пищу и алкоголь из вашего дневного рациона;
  • выпивайте стакан воды по утрам и пейте воду на протяжении дня, чтобы потребить суточную норму жидкости;
  • кушайте больше фруктов и овощей;
  • снизьте потребления таких напитков, как — чай и кофе;
  • занимайтесь спортом, больше ходите пешком, бегайте;
  • если у вас сидячий образ жизни, каждый час вставайте и выполняйте разминку или растяжку, пройдитесь, сходите в магазин или сделайте что-нибудь по дому;
  • занимайтесь плаваньем;
  • не стоит сидеть на одном месте больше трех часов подряд;
  • не носите очень тесное нижнее белье;
  • бодибилдинг и геморой возможен только если врач разрешил вам заниматься. Исключите базовые упражнения и выполняйте исключительно изолирующие.
  • также, если у вас по большому счету сидячий образ жизни, можно в перерывах между работой, например в домашних условиях выполнять упражнение «Брупи».

МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ПРИ ГЕМОРРОЕ?

Спорт и геморрой совместимые понятия, но есть несколько особенностей, которые нужно учесть. Если вы выявили у себя данное заболевание, нужно в немедленном порядке обратиться к лечащему врачу за помощью и консультацией. Поверьте, на начальных стадиях геморрой очень легко излечим, и вам понадобиться значительно меньше время на восстановление, чтобы потом опять вернуться к вашим тренировкам.

Для начала нужно определить стадию и тяжесть существующей болезни. В случае большого желания заниматься спортом, сначала проконсультируйтесь с врачом, он подскажет что делать. Если все-таки заниматься можно, нужно это делать только под наблюдением опытного тренера. Скорей всего из ваших тренировок исключат те упражнения, которые приводят к увеличению внутрибрюшного давления. Это касается упражнений на пресс, становой тяги и так далее.

Вот несколько симптомов, при которых следует немедленно прекратить тренировки:

  • если начинаются боли в области над лоном и в малом тазу;
  • появляются кровяные выделения из заднего прохода;
  • боль и дискомфортные ощущения в области анала;
  • также, если вы ощущаете какое-то давление или наличие инородного тела внутри прямой кишки.

Любой из вышеперечисленных симптомов свидетельствует о том, что нужно немедленно прекратить тренировки. Также, это показатель того, что заболевание обостряется и следует обратиться к врачу и вовсе перестать заниматься. Еще это значит, что степень и вид нагрузки выбран не правильно, и следует либо изменить программу тренировок, либо вовсе переждать до полного выздоровления. Спорт при геморрое возможен, но лучше просто больше двигаться, совершать прогулки, пробежки и так далее.

Если все-таки во время тренировочного процесса все проходит хорошо, без какого либо дискомфорта и болевых ощущений, в таком случае нужно просто следовать рекомендациям врача и регулярно посещать проктолога. Наблюдение под руководством опытного врача позволит корректировать нагрузки по вашему состоянию, а также контролировать течение болезни.

 С уважением, Администрация сайта!

www.buildbody.org.ua

Какие физические упражнения вам разрешены при такой патологии?

Девушка во фризеЛюбой врач скажет вам о том, что лучшей профилактикой этой болезни являются общая активность и адекватные физические нагрузки.


Это вытекает из того факта, что основная причина геморроидального расширения вен — это как раз пассивный образ жизни.

Плачевным результатом нашего ничегонеделания и становится стремительное омоложение болезни. А если добавить сюда сопутствующие такой схеме гипертонию и ожирение, то совершенно неудивительно наблюдать в больницах самые длинные очереди именно в кабинет проктолога.

Но стоит взглянуть на эту проблему с другой стороны, и тогда мы увидим прямо противоположное. Дело в том, что геморрой также могут диагностировать и у тех людей, которые занимаются очень тяжелый физической работой, связанной с регулярным поднятием тяжестей.

Будут ли это чугунные болванки на заводе или 200-килограммовые штанги — в этом случае совершенно неважно.

Такие нагрузки заставляют сосуды в районе малого таза работать на пределе своих возможностей. И это, рано или поздно, заканчивается печально.

АтлетИсходя из этого мы делаем наш первый вывод о том, что нагрузки должны быть посильными.

Только такие физические упражнения активизируют кровообращение в нужный нам зоне, ликвидируют застойные явления, а наш организм сделают крепким и сильным.

Хороший проктолог в числе прочих назначений обязательно посоветует вам не только лекарственные препараты, а также следование принципам специальной диеты, но и ряд особых физических упражнений.


Причем спорт — это не только профилактические меры, но часто именно лечебные процедуры на начальных стадиях геморроя. Обычно сюда вписываются щадящие занятия, в которых зона малого таза работает без перенапряжения.

Никакие специальные приспособления или особые условия для этого вам не понадобятся. Более того, вы потратите на гимнастику не более 20 минут. Но это могут быть и некоторые виды спорта.

Каким спортом можно заниматься при геморрое?

ПлавецСамый подходящий и полезный спорт для человека с геморроем — это плавание. Все ваши мышцы и внутренние органы во время нахождения в воде испытывают одинаковую нагрузку.

А, значит, нормализуется кровообращение во всем организме, избавляя вас от любых застойных явлений.

Для плавания нет никаких ограничений: ни для беременных, ни для детей, ни для пожилых людей.

Если у вас есть предрасположенность к геморрою, то лучшим решением будет регулярное посещение бассейна, тем более что делать это можно в любое время года.

Для такой сложной категории пациентов, как беременные плавание — это еще и отличное подспорье в родах.

Такой спорт укрепляет мышцы тазового дна и брюшной пресс, что поможет впоследствии без проблем родить. Для этого даже не обязательно быть профессиональной пловчихой. Просто регулярно посещайте бассейн.

Следующий полезный вид спорта — бег. В данном случае также налаживается кровообращение в районе малого таза, и, кроме всего прочего, укрепляются мышцы брюшного пресса. Это, в свою очередь, поможет вам забыть о запорах.

Когда вы бежите, кровь получает большее количество кислорода, укрепляются стенки сосудов, ваши ткани получают лучшее питание, возрастают регенеративные способности организма. Нет смысла бегать быстро и на скорость. Вам нужны умеренные нагрузки, поэтому выбирайте трусцу со скоростью 8-9 километров в час.

Пробежка на свежем воздухеВ идеале ваша дистанция должна быть не меньше 5 километров, но новичкам вполне достаточно и 2 километров. Не спешите, со временем вы увеличите свои показатели.

Во время бега старайтесь не перенапрягаться и не задыхаться. Если вы не можете выровнять дыхание, то следует двигаться чуть медленнее.

Если вам тяжело бегать, то займитесь спортивной ходьбой. Ее эффективность сравнима с бегом, но она позволяет беречь суставы и менее экстремальна для пациентов, находящихся в группе риска.

Начните ходить с 2-3 километров, постепенно увеличивая это количество. В идеале вы должны проходить не менее 7 километров.

Кстати, этот вид спорта поможет вам победить и гипертонию, и ожирение. Многие пациенты начинают свои нагрузки именно со спортивной ходьбы и когда организм уже достаточно подготовлен, они переходят к бегу.

При занятиях спортивной ходьбой главное соблюдать ряд правил: одеваем удобную одежду и обувь. Выбираем наиболее чистое и спокойное место: лес или парк. Двигаться нужно ритмично, втянув живот, расправив плечи. Ступню ставим с пятки на носок через плавный перекат.

Спортивная ходьбаРуки лучше согнуть вдоль талии и слегка помогать ими во время движения. Если вы хотите идти быстрее, то помните о том, что в этом случае стараемся делать не более широкие, а более частые шаги.

Резко останавливаться не стоит, замедляемся постепенно. Еще один мягкий и полезный вид спорта — это йога.

Здесь существуют даже специальные упражнения, которые нацелены на профилактику и устранение варикозного расширения вен. Также вы поддержите работу вашего кишечника.

Среди незаменимых поз для вас станет Сарвангасана или Березка. Для ее выполнения потребуется неплохая физическая форма, потому что нужно будет удерживать свое тело, стоя на лопатках.

Если у вас сидячая работа, то и при регулярных занятиях спортом старайтесь вставать примерно каждый час и устраивать небольшую разминку. Пусть даже вы всего лишь пройдете от рабочего стола до окна и обратно. Понравятся вашему телу приседания и любые упражнения на растяжку.

Гибкая девушка

Кстати, подбирайте себе удобное нижнее белье и одежду для занятий спортом. Она не должна быть тесной и препятствующей оттоку пота.

Если вы не хотите заниматься каким-либо конкретным видом спорта, то можете освоить следующий гимнастический комплекс. Он также поможет укрепить ягодицы и мышцы брюшного пресса при условии, что вы будете уделять этим упражнениям около получаса в день.

  • Самое известное — это ножницы. Вы имитируете своими ногами два лезвия и лежа на спине скрещиваете их в одну и в другую сторону. Повторите упражнение 20-30 раз.
  • Мостик — вы остаетесь лежать на спине и, упираясь локтями в пол, стараетесь поднять таз как можно выше. Замираете на пару секунд в верхней точке и опускаетесь обратно. Делаете также 20-30 раз.
  • Теперь представляем, что вы кошка. Встаете на четвереньки и сначала очень плавно тянем спину вверх, а потом прогибаемся вниз. Можно повторять до 50 раз.
  • Паучок — садитесь на пол, принимаете устойчивую позу и, опираясь на ладони и ступни, пытаетесь «ходить» ягодицами в течение 5-10 минут. Выглядит смешно, но очень полезно.
  • Цапля — теперь встаем и начинаем передвигаться по комнате, высоко поднимая колени. Можете слегка перекрещивать ноги, ставя одну перед другой.
  • Ложимся на пол и представляем, что вы тюлень. Всем телом поворачиваемся сначала в одну сторону, потом в другую.
  • Пружинка — завершаем комплекс следующим упражнением. Нужно лечь на пол на спину, руки лежат вдоль тела. Постепенно напрягаем ягодицы изо всех сил. В это время считаем до пяти и напрягаем ягодичные мышцы.Во время обратного отсчета также плавно расслабляемся. Таких подходов нам потребуется около 15-ти. Затем поднимаемся с пола, поднимаем руки вверх и медленно наклоняемся вниз, восстанавливая дыхание.

Если к упражнениям добавить различные мази, допустим Китайскую Мускусную, наладить рацион, то можно смело попрощаться с этим недугом.

Какими видами спорта противопоказано заниматься при геморрое?

ПауэрлифтингЯ уже сказал выше, что чрезмерные усилия могут негативно повлиять на ваши геморроидальные узлы и они начнут выпадать.

Поэтому такие интенсивные направления, как пауэрлифтинг, легкая атлетика или бодибилдинг людям с указанной патологией не подходят.

Кроме этого, не стоит выполнять тяжелые упражнения на пресс и некоторые другие силовые нагрузки, которые могут увеличить внутрибрюшное давление и чрезмерно активизировать кровообращение в органах малого таза.

Такие усилия могут плохо отразиться и на тонусе мышц анального канала, а в итоге вы получите не только обострение геморроя, но и более тяжелые осложнения.

С большой осторожностью проктологи советуют относиться и к конным прогулкам или велоспорту. В данном случае дело даже не в том, что зона промежности испытывает постоянное давление, а в том, что между ней и седлом формируется так называемый тепловой компресс.

Девушка и парень на велосипедеЕсли подбирать удобную спортивную экипировку, например, специальные широкое седло для велосипеда, то умеренные занятия этим видом спорта вполне возможны.

В любом случае ориентируйтесь на свое общее самочувствие. Если у вас обострение, лучше в этот период воздержаться от посещения тренажерного зала.

Когда занятия спортом являются вашей профессией, то в это время также следует либо на некоторый период отказаться от тренировок, либо снизить интенсивность нагрузок.

Основные правила относительно силовых нагрузок при геморрое говорят о том, что запрещены различные приседания с грузом, становая и мертвая тяга, то есть такие упражнения, которые повышают внутрибрюшное давление.

Убирайте также из ваших программ тренировок многоповторные подходы и снижайте рабочий вес на тренажерах и других агрегатах. Старайтесь не тужиться и не задерживать дыхание во время занятий.

В том случае, когда вам провели операцию по удалению геморроидальных узлов ограничения на занятия спортом более существенные. В этот период не рекомендуется заниматься спортом вообще, также запрещено поднимать тяжести.

Езда на велосипеде

Забудьте на время и о тяжелом физическом труде любого характера. В период реабилитации разрешена только спортивная ходьба и плавание. Количество и объем ваших нагрузок обсудите в индивидуальном порядке со своим хирургом.

Как вы видите: даже такая неприятная болезнь, как геморрой вполне совместима с другими видами спорта. В этом случае нужно быть просто более внимательными во время занятий и тщательно относиться к их выбору.

Надеюсь, эти простые советы помогли вам определиться. Будьте здоровы и снова заходите в гости снова. Я буду вас с нетерпением ждать

life-another.ru

Основные предпосылки

В основе развития геморроя лежит наследственная несостоятельность соединительнотканного каркаса, поддерживающего венозные сплетения прямой кишки, и пониженный тонус сосудистой стенки. Развитию заболевания способствует анатомическая особенность вен в нижнем отделе толстой кишки – извитость, отсутствие клапанов, медленный кровоток, множественные переплетения (анастомозы) между подкожным и подслизистым сплетениями. Любое повышение внутрибрюшного давления увеличивает приток крови к сосудам малого таза. Они расширяются, стенки их выпячиваются, в результате нарушается нормальный кровоток, происходит застой с образованием «депо» крови в геморроидальных узлах.

Одним из факторов, провоцирующих развитие геморроя, являются чрезмерные физические нагрузки, приводящие к повышению внутрибрюшного давления и приливу крови к малому тазу с развитием в дальнейшем застойных явлений в сосудах прямой кишки.

Это касается силовых видов спорта, где требуется поднимать большие веса, делать приседания со штангой, применять атлетический пояс (занятия пауэрлифтингом, бодибилдингом, тяжелой атлетикой).

С другой стороны, геморрой выбирает и тех, кто игнорирует всякие физические нагрузки. Такой человек ведет малоподвижную жизнь, у него сидячая работа и пассивный отдых у телевизора или компьютера. Он имеет лишние килограммы, страдает от хронических запоров или частых поносов, любит острую, пряную еду, фастфуд, кофе, алкоголь или проводит целый день, стоя на ногах. Эти факторы также формируют застой крови и появление симптомов патологического расширения и воспаления геморроидальных вен.

Это разрешается

Спорт при геморрое нужен, важно только сделать правильный обоснованный выбор под руководством лечащего врача.

При геморрое можно заниматься отдельными видами спортаЕсли пациент никогда ничем не занимался, то ему можно посоветовать такие физические нагрузки, как:

  1. Посещение плавательного бассейна — в любое время года полезно всем, кто не имеет ограничений по другим заболеваниям. Вода равномерно с разных сторон давит на все части тела и внутренние органы, при этом улучшается процесс кровообращения в венах и лимфатических сосудах, исчезают явления застоя и напряжения. Плавание доступно для лиц любого возраста, рекомендуется будущим мамам, страдающим геморроем. Занятия в плавательном бассейне должны быть нормой для людей с предрасположенностью к этому недугу.
  2. Спортивная ходьба – укрепляет ноги, подтягивает мышцы передней брюшной стенки, улучшает тонус сосудов, восстанавливает кровоток, устраняет явления застоя в органах малого таза, помогает избавиться от лишних калорий. Рекомендуется за день проходить не менее 3 км или 10 тысяч шагов.
  3. Бег трусцой – улучшает кровообращение в тазовых венах, укрепляет мышцы передней брюшной стенки, помогает справиться с запорами, уменьшается риск развития осложнений геморроя. Начинать стоит с небольших дистанций, постепенно увеличивая расстояние до 5 -6 км в день.
  4. Занятия йогой — направлены на ликвидацию застоя крови, улучшение ее оттока из геморроидальных вен и нормализацию процесса опорожнения кишечника. В йоге существует много эффективных и рациональных поз (например, «березка»), которые благотворно влияют на состояние человека, страдающего от геморроя.
  5. Лечебные гимнастические упражнения — медицина располагает специальными комплексами упражнений, при которых физические нагрузки способствуют укреплению мышц промежности, тазового дна, передней брюшной стенки, предупреждают возникновение запоров. Обычно комплексы состоят из двух или трех десятков упражнений. Выполнять их рекомендуется в утренние часы, лучше до еды по 15 или 20 минут.

Физические нагрузки при геморрое должны способствовать профилактике и устранению запоров, улучшению перистальтики кишечника, восстановлению нормального кровотока в венах прямой кишки и ликвидации застойных явлений в малом тазу.

Это запрещается

Если пациент занимался ранее пауэрлифтингом, бодибилдингом или тяжелой атлетикой, а теперь обратился к проктологу за советом, можно ли заниматься спортом при геморрое в период ремиссии, то доктор посоветует сначала пройти обследование для уточнения стадии и тяжести заболевания. При появлении симптомов обострения все тренировки надо прекратить, пройти полноценное лечение, а затем с разрешения врача заниматься под руководством опытного тренера.

Спорт с большими силовыми нагрузками невозможен при гемороеПри этом рекомендуется соблюдать несколько простых правил:

  • исключить упражнения, сопровождающиеся резким повышением внутрибрюшного давления (становая тяга, приседы со штангой);
  • предпочтительнее выбирать изолирующие упражнения (без использования свободных весов, с увеличением числа повторений);
  • не задерживать дыхание во время тренировок, научиться снижать нагрузку на прямую кишку.

Кроме силовых тренировок, в стадии обострения противопоказаны верховая езда, борьба, вело – и мотоспорт. Однако езда на велосипеде при геморрое вне обострения может быть разрешена в умеренных количествах, если это доставляет пациенту удовольствие.

Физические нагрузки при геморрое должны быть адекватными и соответствовать особенностям течения заболевания у конкретного пациента. Окончательное решение о запрете или разрешении занятий спортом принимает врач после проведения необходимого обследования.

drgemor.ru

Спорт – польза и вред

Для начала отметим – геморрой и спорт совместимы. Эта болезнь поражает малоактивных людей, ведущих «сидячий» образ жизни. Мягкое кресло и поза, не меняющаяся часами, способствуют тому, что кровь застаивается в нижних отделах туловища человека и не получает должного оттока. Застой ведет к усилению давления на венозную стенку сосудов прямой кишки. И если стенка до этого имела какие-либо дефекты, начинается формирование геморроидального узла.

Поэтому любая физическая активность идет человеку на пользу (кроме запредельных перегрузок). Спорт улучшает тонус сосудов, способствует лучшей циркуляции крови. Все это является отличной профилактикой варикозного расширения вен прямой кишки.

А вот если говорить про перегрузки, то они недопустимы для больного человека. Очень сильный физический раздражитель способен спровоцировать любое хроническое заболевание, и геморрой здесь не исключение. Этим раздражителем могут стать:

  • поднятие тяжестей;
  • травмирование зоны ануса;
  • любой физический стресс (переохлаждение, перенапряжение).

Поэтому в спорте пациентам с геморроем надо соблюдать некоторые правила и не стоит переусердствовать. Ведь ремиссия заболевания всегда лучше, чем рецидив.

Время для спорта

РазминкаКогда можно заниматься спортом, если у вас хронический геморрой? Тогда, когда у вас нет обострения процесса. Ведь любое проявление рецидива болезни, будь то тромбоз узла, кровотечение или просто воспаление «шишки», требует покоя и лечения.

Во время физической нагрузки при геморрое, кровь будет сгущаться. И если у вас тромбоз узла, то вместо рассасывания образования, вы только усугубите процессы наращивания тромба.

Физические нагрузки значительно повышают давление. И при кровоточащем геморрое кровотечение из узла станет сильнее. Это может спровоцировать коллапс, шок и остановку сердца.

Кровоточащий геморрой требует врачебной консультации. Длительное кровотечение приводит к неприятным последствиям.

При занятии спортом воспаленные узлы сильно травмируются. Это продлевает болевой синдром, усиливает воспаление и затрудняет их регенерацию.

Поэтому дни, когда можно заниматься спортом, должны совпадать с ремиссией вашей болезни.

Острый период болезни длится 5 дней. В это время все нагрузки должны быть исключены.

Разрешенные виды спорта

Физическая активность развивает мышцы организма, регулирует тонус сосудов и улучшает кровоснабжение тканей. Поэтому при геморрое спорт полезен. Лучше всего для этой болезни подойдут:

  • бег трусцой;
  • быстрая ходьба;
  • плавание;
  • йога и пилатес.

Бег трусцой – это самая простая физическая активность. Он требует определенной физической подготовки, поэтому занятия начинаются с малых дистанций. Бег тренирует кардио-респираторную систему. Она, в свою очередь, усиливает движение крови по сосудам и обогащение тканей кислородом. Все это благоприятно влияет на течение геморроидального процесса.

Быстрая ходьба действует аналогично бегу. Плюс она не требует сильных сердечных и респираторных перегрузок, поэтому подойдет любому нетренированному человеку. Пациент с геморроем может во время ходьбы дополнительно тренировать мышцы тазового дна.

Плавание – прекрасный способ гармонично развивать все мышцы тела. Плавание не провоцирует обострение болезни. Водные процедуры доступны беременным женщинам, ведь именно они первые в группе риска развития болезни. Йога и пилатес – это комплекс упражнений для всех частей тела. Выполнение определенных поз йоги укрепляет мышцы тазового дна и усиливает отток крови из малого таза. Пилатес также не оставляет эти проблемные зоны без внимания. Главная особенность таких тренировок – регулярность проведения упражнений. Только в этом случае занятия обеспечат профилактику вашей болезни.

Какой спорт под запретом?

При геморрое запрещены:

  • поднятия тяжестей;
  • занятия бодибилдингом;
  • езда на велосипеде;
  • велотренажере;
  • конные скачки.

Тяжелая атлетика может стать причиной появления узлов. Этот вид спорта провоцирует обострения болезни. Во время рывка резко повышается давление в брюшной полости, венозная система перегружается, давление на стенку сосуда возрастает. Как следствие, узел пролабирует в кишку. Поэтому подъем тяжестей у больных геморроем строго запрещен.

БодибилдерБодибилдинг и геморрой тоже несовместимы. Причины те же – постоянная перегрузка, повышение давления в брюшной полости во время выполнения физических упражнений.

Езда на велосипеде и велотренажере способствует травмированию перианальной зоны. Поэтому, если у вас имеется геморрой 3-4 степени (с выпадающими узлами), откажитесь от этого занятия. Также подобной физической активности следует избегать во время обострения начальных стадий процесса.

Конные скачки также под запретом. Постоянная нагрузка на область промежности и резкие толчки животного не способствуют заживлению микротравм и спадению узлов.

Физические упражнения при геморрое не должны вызывать перенапряжение организма и травматизацию болезненной зоны.

Гимнастика для ануса

Профилактика геморроя – это залог вашего успешного существования. Перечислим упражнения, которые предотвращают этот тяжелый недуг.

  1. Сильное сжатие.Сжимаем мышцы ягодиц и промежности так, словно вы сдерживаете дефекацию. Выполняйте упражнение 10 раз. Количество подходов в течение дня не ограничено.
  2. Березка. Классическое гимнастическое упражнение выполняется следующим образом: ягодицы надо поднять и зафиксировать их руками. Упор идет на шейный отдел позвоночника. Это упражнение усиливает отток крови от малого таза.

 В йоге эта поза называется Сарвангасана. Если у вас есть проблемы с шейным отделом позвоночника, откажитесь от этого упражнения.

  1. Мостик. Лежа на спине надо поднять таз вверх и сильно сжать ягодицы. Выполняйте упражнение 30 раз, по 3 подхода.

Геморрой – это не приговор вашей спортивности. Правильно выбирайте время, когда можно заниматься спортом, и живите полной жизнью.

gemorroyabolshe.net

Какие виды спорта полезны при геморрое

Бытует мнение, что геморрой и спорт – несовместимые понятия. Это утверждение ошибочное и не имеет под собой никаких оснований. Проктологи считают, что при воспалении геморроидальных узлов нужно и можно заниматься спортом.

Физические нагрузки положительно скажутся на работе кровеносной системы. Регулярные занятия спортом при геморрое позволят снизить риск развития застойных явлений и тромбоза вен заднего прохода.

Чем лучше всего заниматься? Самым полезным видом спорта является ходьба. Она является полностью безопасной. Во время пеших прогулок сжигается большое количество калорий, улучшается работа кровеносной системы и укрепляются мышцы тазового дна.

Ходьба при геморрое является очень полезной. Медики утверждают, что при регулярных пеших прогулках риск развития рецидива болезни снижается на 10-20%. Стоит отметить, что ходить надо на протяжении 60-100 минут. Более длительные прогулки могут принести вред.

Помимо ходьбы, при геморрое можно заниматься:

  1. Плаванием. Этот вид физических нагрузок, разрешенный при геморрое 1-2 степени тяжести. Плавание при геморрое является полезным, потому что оно помогает укрепить мышцы тазового дна. Более того, регулярное посещение бассейна благоприятно сказывается на работе кровеносной системы. Еще плавание способствует укреплению мышц рук, брюшного пресса и ног.
  2. Йогой. Такие физические нагрузки при геморрое являются очень полезными. Регулярные занятия йогой улучшают гибкость, укрепляют мышцы тазового дна и помогают устранить застойные явления в области органов малого таза. Йогой можно заниматься при геморрое ежедневно.
  3. Бегом. Можно ли заниматься спортом при геморрое в стадии обострения? Бегать можно лишь в том случае, если болезнь перешла в стадию стойкой ремиссии. После оперативных вмешательств заниматься бегом разрешается не ранее, чем через 4-5 месяцев.

Надо помнить, что все физические нагрузки должны быть умеренными. Если переусердствовать, то геморроидальные узлы могут вновь воспалиться.

Занятия в зале при геморрое

Часто появляется геморрой у спортсменов, которые работают со слишком большими весами. Именно поэтому возникает вопрос, а совместим ли геморрой и бодибилдинг? По мнению проктологов, заниматься фитнесом при этом недуге возможно. Но следует помнить о ряде правил.

Во-первых, бодибилдинг при геморрое противопоказан, если болезнь протекает остро. Также категорически запрещается работать с весами сразу же после оперативных вмешательств. Заниматься в тренажерном зале при геморрое можно не ранее, чем через 1-4 месяца после проведения хирургических манипуляций.

В зале разрешается:

  • Делать жимы гантелей лежа и сидя. Выполнять упражнения в положении стоя крайне не рекомендуется. Если в силовые тренировки включить жим штанги стоя, становую тягу и подобные упражнения то геморроидальный узел вновь воспалится.
  • Висеть на турнике. Это упражнение является полезным. Турник при геморрое принесет лишь пользу. Во время висения укрепляются мышцы брюшного пресса, тазового дна и рук. А можно ли подтягиваться на турнике при геморрое? Если с момента наступления ремиссии прошло уже более 3 месяцев, то делать это разрешается.
  • Приседать. Использовать при этом тяжелые штанги или гантели запрещено. Приседания при геморрое надо делать без отягощений. Если работать со штангой или гантелями, то риск рецидива болезни возрастает. Приседать при геморрое с пустым грифом или легкими гантелями можно лишь в том случае, если с момента наступления ремиссии прошло более 2-3 месяцев.
  • Отжиматься от пола или брусьев. Во время выполнения упражнения использовать спортивный инвентарь (пояс для отягощения, блины) нельзя. Надо помнить, что при геморрое излишняя нагрузка может вызвать рецидив.
  • Делать тягу в хаммере и блочных тренажерах. Но надо учитывать, что веса отягощений должны быть минимальными.

Можно ли качать пресс при геморрое? Делать это можно. Лучше всего выполнять скручивания на полу, либо поднимать ноги в висе.

Какие виды спорта противопоказаны

Спортом можно заниматься не во всех случаях. При геморрое посещать спортзал разрешено, но надо помнить, что базовые упражнения в бодибилдинге делать нельзя. Категорически запрещено выполнять становую тягу, приседания со штангой, жим штанги стоя, тягу штанги к поясу.

«Железный» спорт при геморрое не всегда полезен. К примеру, если развивается острый геморрой, то любая физическая нагрузка принесет лишь вред. Категорически противопоказан бодибилдинг людям, у которых воспаленные узлы выпадают наружу.

Каким спортом нельзя заниматься? При воспалении геморроидальных узлов противопоказаны:

  1. Верховая езда. Человек, занимающийся этим видом спорта, рискует получить рецидив болезни. Во время верховой езды повышается внутрибрюшное давление. Также при занятии этим спортом можно повредить наружный геморроидальный узел.
  2. Велоспорт. При езде на велосипеде образовывается так называемый «тепловой компресс». Он негативно сказывается на циркуляции крови в области органов малого таза. Велотренажер тоже противопоказан по этой причине.
  3. Прыжки в длину и на скакалке. Резкие ритмичные движения крайне опасны при воспалении геморроидальных узлов.

Еще при геморрое хроническом крайне не рекомендуется метать диски, играть в футбол или баскетбол. Любые резкие движения и изнурительные занятия спортом крайне опасны при геморрое.

gemorroj.org

Причины возникновения геморроя

Геморрой относится к очень распространенным заболеваниям и с каждым годом его количество только возрастает, что врачи связывают с современным образом жизни и увеличением предрасполагающих к заболеванию факторов.

Предрасполагающие факторы

  • избыточная масса тела и ожирение
  • малоподвижный образ жизни, недостаточная физическая активность
  • генетическая предрасположенность к неполноценности сосудистой стенки, что приводит к снижению ее тонуса и к застою крови
  • тяжелый физический труд
  • виды спорта, в которых приходится поднимать большие тяжести
  • беременность и роды
  • заболевания, которые приводят к повышению внутрибрюшного давления
  • хронические запоры
  • нерациональное питание (пища, бедная растительной клетчаткой)
  • чрезмерное употребление алкогольных напитков, острых и пряных блюд
  • длительное пребывание в сидячем положении (особенно в мягком кресле)
  • заболевания, которые приводят к слабости мышц тазового дна

Как видно из перечисленных факторов риска, почти их всех можно избежать, что сведет к минимуму возможность развития болезни.

Геморрой и спорт

Какие виды спорта провоцируют появление геморроя? Это верховая езда, велоспорт, езда на мотоцикле и некоторые другие. Кроме того, поднятие тяжестей также способствуют развитию геморроя.

Поэтому на период обострения лучше не поднимать тяжелые предметы и исключить такие виды спорта как бодибилдинг, поднятие штанги, тяжелая атлетика, борьба и подобные.

Если вы регулярно занимаетесь каким-то видом спорта, то при обострении геморроя лучше отложить тренировки. Единственным позволенным физическим упражнением является ходьба и плавание.

Почему существует такой строгий запрет? Дело в том, что в основе развития геморроя лежит нарушение оттока крови от прямой кишки. При выполнении указанных физических упражнений резко повышается внутрибрюшное давление, что еще более усугубляет состояние.

Кроме того, в этот момент геморроидальные узлы могут выпасть через анальное отверстие и защемиться или лопнуть с развитием кровотечения. Такие состояния очень опасны для жизни и требуют немедленной хирургической операции.

После того, как вы пройдете курс лечения от геморроя, вы можете приступить к занятиям спортом, но, как понимаете, в щадящем режиме, чтобы исключить рецидив.

Лечение и профилактика геморроя

Метод лечения геморроя зависит от стадии заболевания и наличия осложнений.

Методики лечения

  • консервативная терапия
  • хирургическое лечение

Медикаментозно можно бороться с геморроем 1 и 2 стадии. Для этого используют медикаменты как для приема внутрь, так и различные формы для местного применения (мази, гели, тампоны, свечи, компрессы).

Применяют лекарства, которые предотвращают тромбообразование (антикоагулянты, например, гепариновая мазь), медикаменты, которые устраняют боль, отек, зуд (нестероидные противовоспалительные, обезболивающие, местные анестетики), препараты для улучшения реологии крови и укрепления сосудистой стенки и пр.

Необходимо четко уяснить, что медикаментозная терапия является эффективной только на первых этапах развития патологии и только в сочетании с мероприятиями по устранению факторов риска. В противном случае операции избежать не удастся.

Кроме классического хирургического иссечения геморроидальных узлов существуют современные малоинвазивные методики оперативного вмешательства – склеротерапия, криодеструкция, коагуляция, лигирование латекстными кольцами, лазерное удаление расширенных кавернозных телец.

Профилактические мероприятия

  • рациональное питание
  • нормализация работы кишечника
  • поддержание идеального веса
  • активный образ жизни
  • правильная личная гигиена

Более подробно о болезни геморрой можно узнать со слов проктолога, который выступил в программе Жить Здорово с Еленой Малышевой.

Если придерживаться этих несложных рекомендаций, то, скорее всего, вы никогда и не узнаете, что это за болезнь – геморрой.

doctoram.net