Можно ли заниматься спортом при геморрое

Геморрой считается деликатным заболеванием. Не каждый решится делиться этой темой даже в семейном окружении. Болезнь неприятная, доставляющая дискомфорт, особенно в период обострения. Такие моменты вынуждают пересмотреть свой привычный образ жизни.

геморрой и спорт

Особенно это болезненно отображается на людях, привыкших вести активный образ жизни. Бросать тренировки не хочется, поэтому многих спортсменов интересует вопрос: можно ли заниматься спортом при геморрое? Хочется всегда быть в хорошей форме, но не навредить собственному здоровью.

Болезнь вносит свои коррективы в привычный ритм. Если геморрой обостряется, необходимо пересмотреть питание и ежедневные занятия спортом. Геморрой сегодня встречается чуть ли не у каждого второго человека. Медики, проктологи в частности, едины в том, что причина такого массового заболевания кроется в малоподвижном образе жизни. Но ведь о спортсменах такого не скажешь. Здесь немного другая ситуация. У спортсменов геморрой появляется от чрезмерных физических нагрузок.

Спорт при геморрое: вред или польза


Сразу стоит успокоить всех спортсменов, что спорт вполне совместим с этим заболеванием. Исключение составляет лишь то, что потребуется немного пересмотреть режим тренировок и исключить поднятие тяжестей. Геморрой — участь людей, ведущих сидячий образ жизни, злоупотребляющих алкоголем, не контролирующих собственный режим питания. Исключение могут составлять женщины, которые могут заполучить болячку после беременности и родов.

после беременности и родов

Мягкое кресло офисного работника или любителя компьютерных игр, просиживающих часами перед монитором, приводит к тому, что человек длительное время остается в одной позе. Это приводит к застою крови в тазу. Возникает давление на венозные стенки сосудов, что способствует образованию геморроидального узла. Поэтому необходимо использовать любую возможность, чтобы сделать перерыв и немного размяться. Любые физические упражнения улучшают циркуляцию крови и являются отличной профилактикой для геморроя.

Но физические нагрузки не могут быть силовыми, особенно в период обострения заболевания. Необходимо исключить:

  • тренировки, предусматривающие поднятие тяжестей;
  • стрессовые ситуации;
  • возможные травмы в зоне ануса.

Тренировки можно продолжать, лишь немного умерив активность.

Виды спорта, несовместимые с заболеванием

Ответ на этот вопрос не может быть однозначным, мол, это можно, а это — категорически нет. Все зависит от тяжести заболевания, от особенностей организма. Все индивидуально, поэтому решать необходимо вопрос с врачом. Решиться на визит к врачу по такому деликатному поводу может не каждый. Но чтобы не иметь неблагоприятных последствий, сделать это необходимо.

врач

В конце концов, таких пациентов через проктолога проходит десятками ежедневно, это лишь его работа.

Важно! В период обострения заболевания, при наличии кровотечений, любые тренировки необходимо прекратить. Иначе можно заполучить обострение. Геморрой опасен своими последствиями и опухоль прямой кишки одно из них.

Во время тренировок всегда меняется давление, что ведет к возможному кровотечению. В медицине имеются доказательства, что порой кровотечения были настолько сильными, что это приводило к остановке сердца. Лишние усердия здесь ни к чему. Лучше это время посвятить лечению и профилактике заболевания.

Для спортсменов, уже имеющих это заболевание, не рекомендуются такие виды спорта:

  • бодибилдинг;
  • тяжёлая атлетика;
  • пауэрлифтинг;
  • штанга;
  • метание ядра.

Все виды спорта, предполагающие большие физические нагрузки, могут спровоцировать появление новых геморроидальных узлов.

Геморрой — не помеха для спортивных занятий

Если геморрой не диагностирован как хронический, то спорт — это отличная профилактика заболевания. Геморрой и спорт, только «за», но при отсутствии обострения. Период рецидива требует полного покоя.

мужчина в покое

Если в это время человек проводит активные тренировки, то его кровь сгущается, чем усугубляется процесс заживления. Геморрой с кровотечением, пусть даже незначительным, требует немедленной врачебной помощи, а не тренировки.

Занятия спортом можно начинать после ремиссии. Но тренировки должны наращивать нагрузки постепенно. Иначе можно опять оказаться дома, в постели. Излишние нагрузки затрудняют заживление, усиливают воспаление, приводящее к появлению болей, а затем и к более печальным последствиям. Все хорошо в меру. Обычно обострение геморроя длится не более пяти дней.

Если же ничего, чтобы мешало тренировке, нет, тогда можно заниматься спортом. В это время укрепляются сосуды, улучшается кровообращение, что благоприятно влияет на течение самой болезни. Для человека, имеющего это заболевание, подойдут такие виды спорта:

  • ходьба;
  • плавание;
  • теннис;
  • бег;
  • йога.

Стоит обратить внимание, что если это бег, то только трусцой. Этот вид спорта укрепляет сердечную деятельность, ускоряет движение крови, которая за время тренировки насыщается кислородом. Это оказывает благоприятное воздействие на заболевание. Бег можно начинать с небольших дистанций, постепенно увеличивая расстояние.

 

Ходьба оказывает аналогичное воздействие на организм, как в случае с бегом. Но здесь осуществляется дополнительная тренировка мышц таза, что также играет определенную положительную роль.бег

Отдельно стоит отметить занятия плаванием. Это вид спорта, который тренирует множественные системы и органы человека. Плавание рекомендуют врачи для профилактики множественных заболеваний и геморрой не составляет исключение. Тем более, это чуть ли не единственный вид спорта, которым не запрещено заниматься беременным. А ведь именно эта категория находится в зоне риска. Плавание никогда не спровоцирует обострение заболевания. Регулярные тренировки перечисленными видами спорта являются отличным профилактическим средством.

Важно! Тренировки должны быть регулярными, иначе от пагубных последствий заболевания избавиться не получится. Можно чередовать тренировки по основному виду спорта с комплексом лечебной или профилактической гимнастики.


Лечебная гимнастика при геморрое

Комплекс лечебной гимнастики предназначен для использования как профессиональными спортсменами, столкнувшимися с данным заболеванием, так и для новичков в спорте.

лечебная гимнастика

Несложные упражнения помогут в борьбе с коварным недугом. Данные упражнения помогут только в том случае, когда заболевание не носит хронический характер в качестве профилактического средства. Там, где заболевание уже более тяжёлое, этот комплекс не поможет. В этом случае потребуется более радикальное решение проблемы.

Любой комплекс упражнений, предназначенный для профилактики геморроя, направлен на укрепление ягодичных мышц, брюшного пресса, промежности. Если человек не посещает спортивный зал, то повторять комплекс желательно ежедневно. Для спортсмена можно чередовать тренировки с комплексом, который несложно выполнять в домашних условиях.

На каждое занятие необходимо уделять не менее тридцати минут, упражнения повторяются сначала по 15, дальше по 20 раз. Но проводить занятия необходимо ежедневно, в одно время. Совмещая занятия лечебной физкультуры с правильным питанием, избавиться полностью от геморроя не удастся, но свести периоды обострения к минимуму получится.

Начинать и заканчивать занятия необходимо со знакомого марша на месте.


шаг на месте

 

  1. Ножницы. Лечь на пол, поднимать постепенно ноги поочередно скрещивая их. Довести положение ног перпендикулярно полу и медленно, продолжая скрещивать, опустить на пол. В первое время повторять упражнение около 20 раз, со временем довести до 50.
  2. Ножницы вертикальные. Ноги приподнять над полом, сантиметров на 20. Поочередно поднимать и опускать ноги, но не ставить их на пол. Повторить 20 раз, со временем увеличить до 50.
  3. Приподнять ноги над полом, зафиксировать положение на несколько секунд, опустить на пол. Рекомендовано выполнять упражнение 10 раз.
  4. Лежа на спине, согнуть ноги в коленях, приподнять таз, сжав ягодицы, над полом, зафиксировать положение на несколько секунд и опуститься на пол. При поднятии сжимать ягодицы. Повторять не менее 30 раз.
  5. Встать на четвереньки. Выгибать спину, как это делает кошка, сжимая ягодицы. Чередовать выгибания и прогибания в спине. Повторить не менее 30 раз. Это упражнение несложное, поэтому постепенно можно довести выполнение до 100 раз.

Закончить комплекс маршировкой с высоким подъемом коленей.

Если во время выполнения комплекса в больной зоне возникает дискомфорт, то необходимо снизить нагрузку, просто выполнять упражнения меньшее количество раз.

 

При появлении болей занятия необходимо прекратить вовсе и проконсультироваться с врачом.больная зона

Советы доктора Кегеля

Известный немецкий гинеколог А. Кегель еще в середине прошлого столетия разработал комплекс упражнений, помогающих укрепить мышцы таза беременным женщинам. Немного позже стало ясно, что этот комплекс идеально подходит для профилактики геморроя. Более того, его рекомендуют людям, страдающим:

  • недержанием кала или мочи;
  • имеющим эректильную дисфункцию;
  • простатит.

Комплекс, предложенный знаменитым врачом, состоит всего из трех этапов. Это помогает улучшить кровообращение, предотвратить застой в венах, улучшить состояние мышц таза. Определить состояние мышц в районе таза может каждый человек самостоятельно. Если во время мочеиспускания удается прекратить этот процесс, значит с мышцами все в порядке. В противном случае комплекс упражнений именитого доктора необходимо взять на вооружение.

Комплекс Кегеля достаточно простой, но последствия — благоприятны.

 


  1. В удобной для человека позе осуществлять сжимание и разжимание мышц таза. При сжатии задержать положение на несколько секунд, после чего расслабить.Комплекс Кегеля
  2. Предыдущее упражнение повторять с быстрым чередованием (сжать — разжать), постепенно увеличивая количество повторений за одну минуту.
  3. Упражнение больше знакомо рожавшим женщинам. Необходимо напрягать мышцы таким образом, как будто хочется вытолкнут что-то изнутри. Что-то похожее происходит в момент дефекации.

Комплекс прост, выполнять его можно в любом месте, сидя, лежа. Никто из окружающих даже не заметит, что человек выполняет оздоровительные упражнения. На протяжении первой недели комплекс из этих трех упражнений следует повторять не менее пяти раз в сутки ежедневно. Каждое упражнение начинать с 10 раз, доведя постепенно до 50.

annahelp.ru

Каким спортом можно заниматься при геморрое?

Можно ли заниматься спортом при геморрое?При занятиях конным или велоспортом, проктологи рекомендуют значительно снизить нагрузки, а в период обострения или при выпадении узлов, вообще лучше полностью отказаться от нагрузок.


мым полезным считаются при геморрое спортивное плавание. Плаванием можно заниматься в любом возрасте, при любой физической форме, беременным, инвалидам. Равномерно распределяемая при плавании физическая нагрузка стимулирует нормальное кровообращение, способствует укреплению и восстановлению эластичности стенок сосудов.

Из других видов спорта при геморрое, идеальным считается ходьба. Проходя в день от трех до семи километров, человек не только устраняет симптомы болезни, но и сбрасывает лишний вес, приобретает очень хорошую физическую форму. При ходьбе подтягиваются мышцы брюшного пресса, ликвидируются застойные явления. Спортивной ходьбой можно заниматься не только в лесопарковой зоне, но и по пути на работе. Главное при этом иметь удобную обувь, одежду, не стесняющую движений и выбрать правильный ритм движения. Небольшие пробежки по 10-15 минут три-четыре раза в день способны снять воспаление, ликвидировать застойные явления и нормализуя кровообращение, приносят значительное облегчение.

Спорт после геморрояОсновными правилами занятий бегом трусцой являются:

  • плавный бег, небольшими шагами, переступая с носка на пятку;
  • ровное дыхание, не допуская сбоя;
  • руки, согнутые в локтях, держат перед грудью, двигая ими в такт бега, без размахивания.

Упражнения в воде оказывают положительное влияние не только на кровеносную, но и сердечнососудистую, дыхательную системы. Каким спортом заняться при геморрое определяется исходя из индивидуальных особенностей организма человека, степени развития болезни и после консультации с проктологом.

Спорт после удаления геморроя

Занятия спортом при геморроеПроведенное хирургическое вмешательство увеличивает риск выпадения узлов, поэтому от силовых упражнений, характеризующихся увеличением нагрузки на брюшную полость, следует отказаться навсегда. При удалении геморроидальных шишек упражнения можно проводить спустя два месяца после операции. Когда можно приступить к тренировкам после удаления геморроя зависит от сложности вмешательства, и каким видом спорта перед оперативным вмешательством человек занимался.

Занятия велосипедным спортом после геморроя, можно проводить только при наличии специального анатомического седла. Однако при этом необходимо исключить усиленные нагрузки с резкими рывками и торможением, избегая затяжных подъемов. Езда на велосипеде должна быть плавной и с небольшой начальной скоростью. Однозначно, что плавание и спортивная ходьба относятся к тем видам спорта, которыми упражняться можно после операции геморроя без особых ограничений. При геморроидальных узлах можно также увлекаться фитнесом.

В целом правильные упражнения в зале и силовой тренинг способствуют укреплению организма и предотвращают развитие застойных явлений в области прямой кишки, и венах малого таза. В то же время приседания со штангой, стоповая тяга, упражнения на пресс могут вызвать воспалительный процесс и выпадение геморроидальных шишек. Исходя из этого, их категорически не рекомендуется проводить при обострении, а в реабилитационный период нагрузки должны быть сведены до минимума. Кроме того необходимо пройти курс консервативной терапии, который назначил врач, ежедневно выполнять упражнения Кегеля и довести потребление чистой воды до двух литров в день. Затем необходимо организовать правильное питание не злоупотребляя кофе и специями.

Лечение геморроя спортом

Спорт после удаления геморрояО том, что спортивные упражнения являются наилучшей профилактикой в появлении заболевания известно всем. Вместе с тем регулярные упражнения, укрепляющие мышцы таза, стимулирующие деятельность кишечника, предоставляют широкие возможности в лечении геморроя спортом. Лечение спортсменов от геморроя, имеет свои особенности. Главный вопрос, который волнует спортсменов, возможно ли продолжить занятия после заболевания? Чтобы решить эту проблему необходимо провести своевременные консультации не только с врачом, но и с тренером. При этом совместными усилиями, возможно, разработать наиболее оптимальную программу упражнений, чтобы не нанести вреда здоровью.

Избавление спортсменов от геморроя должно быть комплексным с применением медицинских препаратов, средств народной медицины и проведения занятий в щадящем режиме. Но это относится только к тем видам спорта, которыми можно заниматься при геморрое. Идеально подходит после удаления геморроидальных узлов занятия йогой. Ее основные позы (асаны) направлены на улучшение оттока крови из тазовой области, нормализации кровообращения и работы кишечника. Неплохие результаты приносят упражнения на растяжение мышц и с глубокими приседаниями.

Каким спортом нельзя заниматься при геморрое?

Каким спортом заняться при геморрое?Для профилактики застоя крови и геморроидальных шишек умеренные физические нагрузки очень полезны и широко применяются. Однако нагрузки, связанные с поднятием тяжестей, резкими движениями могут привести к обострению заболевания и выпадению геморроидальных узлов. К таким видам спортивных упражнений относятся:

  • тяжелая атлетика;
  • пауэрлифтинг;
  • бодибилдинг.

Отличаясь значительными физическими нагрузками, они способствуют образованию узлов, которые под влиянием нагрузок на брюшной пресс увеличиваются в размерах и выпадают из прямой кишки.

Вместе с тем полностью отказаться от нагрузок следует в случае:

  • анального кровотечения;
  • обострения болезни на любой стадии;
  • ущемления или тромбоза геморроидальных сплетений;
  • наличия заболевания в последних стадиях развития.

Во всех остальных случаях тренировки можно продолжать, но снизив их интенсивность и одновременно серьезно заняться избавлением от проявившихся симптомов. Исходя из врачебных рекомендаций, совместно с тренером нужно скорректировать проведение занятий.

Очень многих волнует вопрос можно ли заниматься боксом при геморрое. Бокс не относится к числу спортивных занятий, запрещенных при заболевании, но при нем используются значительные силовые нагрузки. Поэтому занятия боксом можно продолжать, но с составлением индивидуальной программы.

zhkt.guru

Начать необходимо с того, что именно спорт является самым эффективным методом профилактики геморроя. Если вы хорошо нагружаете область таза физическими нагрузками (плавание, ходьба, бег, занятия йогой и т.д.), то вероятность заболевания геморроем для вас крайне мала.

Самое главное при появлении любых неприятных симптомов в области заднего прохода — посетить врача для точного диагноза заболевания. После консультации с проктологом, если у вас подтвердится именно геморрой, а не что-то более серьезное, вы примите решение о возможности дальнейших занятий спортом.

Сейчас рассмотрим более подробно ответы на основные вопросы про заболевание геморроем и занятиями спортом.

1. Влияет ли на развитие геморроя высокая температура окружающего воздуха?

— Несомненно, высокая температура окружающего воздуха способствует развитию геморроя, так как в тепле при занятиях спортом происходит более сильное потоотделение, которое чрезмерно увлажняет анус и делает его более доступных для проникновения бактериальных или вирусных инфекций.

2. Какое нижнее белье лучше носить, если наблюдается обострение геморроя?

— При геморрое лучше одевать нижнее белье из ткани, способной поглощать большое количество влаги. Хлопковое белье, несмотря на умеренную гигроскопичность, не рекомендуется носить при повышенном потоотделении.

3. Какими видами спорта можно заниматься при обострении геморроя?

— Для большинства видов спорта никаких ограничений при геморрое не существует. Отказаться на время от занятий придется только тем спортсменам, которые делают упражнения, нагружающие таз (в первую очередь это тяжелая атлетика).

4. Какой вид спорта наиболее полезен при геморрое?

— С уверенностью можно говорить, что терапевтическим эффектом, помогающим быстрее вылечить геморрой, обладает плавание. Только не забывайте сразу же после плавания снять мокрые плавки и одеть сухие, чтобы кожа в области ануса не была увлажненной.

5. Можно ли заниматься бегом при геморрое?

— Да, бегом можно заниматься, никаких ограничений на этот счет не существует. Однако при занятиях вы должны ориентироваться на ваши личные ощущений (если боль будет чрезмерно сильной, то на несколько дней можно отказаться от тренировок).

6. Влияет ли тяжесть течения геморроя на возможность занятия спортом?

— Да, несомненно влияет. Пациентам, страдающим тяжелыми формами геморроя с риском тромбирования, желательно на время лечения приостановить занятия спортом. Этот вопрос необходимо обсуждать со своим лечащим или спортивным врачом в индивидуальном порядке.

7. Можно ли использовать лечебные мази перед тренировками?

— Во время занятий спортом увеличивается потоотделение , поэтому эффективность использования лечебных мазей в это время будет значительно снижена. Лучше использовать мази через полтора-два часа после тренировки.

8. Через какое время после операции по лечению геморроя я могу вновь тренироваться?

— Это зависит от типа операции и площади ткани, подвергшейся хирургическому вмешательству. В общем можно сказать, что на восстановление после такой хирургической операции требуется три-четыре недели.

9. Можно ли летать на самолете после операции по лечению геморроя?

— Летать на самолете в послеоперационный период крайне нежелательно, так как ускорение во время взлета и нагрузки во время посадки, могут негативно отразиться на процессе заживления. Обычно медики советуют на один месяц после операции воздержаться от полетов на самолете.

www.blackpantera.ru

Преимущества физической активности в период болезни

Занятия спортом при геморрое служат дополнением к основной терапии, поскольку щадящие упражнения и нагрузки на область малого таза усиливают местное кровообращение, что очень важно в лечении болезни. Однако не все виды спорта оказывают благотворное воздействие на больной организм, поэтому к выбору физической активности необходимо подойти со всей ответственностью.

При геморрое можно заниматься плаваньем, так как водные упражнения не только укрепляют сердечно-сосудистую систему, но и хорошо «разгоняют» лимфу, не оказывая сильной нагрузки на брюшную полость. Аквааэробика служит отличным профилактическим и лечебным занятием на ранней стадии воспаления геморроидальных узлов. Поэтому данным видом спорта рекомендуется заниматься всем, без исключения.

Регулярные пробежки также значительно облегчают течение болезни за счет улучшения кровообращения и укрепления общего тонуса организма. Воспалительные процессы прекращаются, к больному возвращается хорошее настроение и самочувствие. Альтернативой бегу может стать спортивная ходьба. Заниматься кардиоупражнениями лучше с утра, уделяя тренировке не менее 30 минут в день.

Если вам провели операцию по удалению геморроидальных узлов, то перед возобновлением занятий необходимо подождать два месяца. При этом от силовых нагрузок придется отказаться навсегда. Ведь такие упражнения оказывают неблагоприятное действие на брюшную полость, что повышает риск выпадения геморроидальных узлов, особенно в период реабилитации.

Недостатки физической активности при геморрое

Как после оперативного вмешательства, так и при нехирургическом течении болезни необходимо отказаться от занятий бодибилдингом, упражнений со штангой, борьбы. Во время тренировок данных видов спорта происходит повышение давления в брюшной области и органах малого таза, что вызывает серьезные проблемы с геморроидальными шишками. Малейшее неосторожное движение — и вы рискуете оказаться на операционном столе. Даже профессиональные спортсмены, столкнувшись с данным заболеванием, вынуждены отказаться от своей карьеры. Следуйте их примеру и не рискуйте собственным здоровьем.

Многих людей интересует вопрос велоспорта при геморрое. У этого вида физической активности есть положительные и отрицательные стороны. При умеренных нагрузках занятия на велосипеде или велотренажере можно расценить как помощь в лечении геморроя. При велосипедной прогулке увеличивается активность кровотока в области малого таза, что способствует устранению воспалительных процессов в области заднего прохода. Однако велоспорт может сильно навредить геморроидальным узлам при чрезмерной нагрузке. Резкие рывки и торможения, а также крутые подъемы нужно исключить. Лучше всего ехать на велосипеде медленно, постепенно развивая скорость. При этом седло обязательно должно быть анатомическим.

Упражнения против геморроя дома

В домашних условиях вы также можете заниматься спортом. Более того, выполняя некоторые упражнения, вы избавитесь от дискомфорта в области заднего прохода и предотвратите развитие осложнений геморроя. К ежедневной программе домашних тренировок добавьте упражнение «березка» и «сжатие мышц ануса». Общая совокупность затраченного на занятия спортом времени в день должна составлять не более 20 минут.

Подводя итог, можно отметить, что спортивные нагрузки при геморрое не противопоказаны, если выбрать правильный вид физической активности. Регулярные занятия спортом помогут укрепить тазовые мышцы, усилить кровообращение, устранить боль и дискомфорт в области ануса. Однако в период обострения болезни с тренировками лучше повременить, поскольку они могут вызвать выпадение узлов и кровотечение из анального прохода.

Вот и все, что нужно знать о спорте людям, страдающим геморроем. Надеемся, наша информация вам пригодится.

Будьте здоровыми!

ogemorroe.info

Можно ли плавать и купаться, когда геморрой?

При плавании укрепляются мышцы малого таза, и в нём быстро циркулирует, не застаиваясь, кровь. Большой нагрузки на брюшные мышцы нет, а вот вены, расположенные в прямой кишке, укрепляются.

Не обязательно ходить в спортзал. В стадии обострения следует ограничить и фитнес. Водными процедурами можно заниматься как на 1 стадии заболевания, так и на последней -четвёртой. Отжиматься от пола можно.

Если вы до этого ежегодно ездили на море с семьёй, не стоит изменять традиции, езжайте, плавайте в своё удовольствие, отдыхайте. Можете купаться и в пресноводных реках с озёрами — это разрешённый вид отдыха. Выбирайте места, где вода почище. На детских площадках можно подтягиваться на турнике.

Можно ли быстро ходить или бегать, когда геморрой?

Чаще всего заболевание поражает молодых и пожилых из-за малоподвижного образа жизни.

Потому на работу и с работы старайтесь идти пешком хотя бы по 2 остановки, но лучше больше. Заведите собаку и регулярно 2 раза в день её минимум по полчаса выгуливайте.

Можно ли бегать при геморрое? Когда вы быстро ходите или бегаете, в прианальной зоне улучшается кровоток. Мышцы таза и брюшная мускулатура укрепляются. Лучше всего поступает занимающийся спортивной ходьбой или бегом трусцой человек.

Начинайте с коротких дистанций и увеличивайте пробежки, доходя до 6,5 км. Тренажерный зал вам при обострении нельзя посещать.

Если вы спортсмен и страдаете геморроем, не стремитесь достичь рекордов. Обидно, что заболели, но поберегите себя.

В соревнованиях участвуйте только тогда, когда обострение давно прошло. Хотя, всё зависит, каким спортом вы увлечены.

Катаются ли на велосипеде при геморрое?

Специалисты спорят, полезно ли ездить на велосипеде, когда геморроидальные узлы увеличены, или вредно? С одной стороны, к ним приливает крови, они увеличиваются и могут выпасть, кроме того, когда двигаете ногами и ёрзаете на сидении, может произойти болезненное защемление узла.

Выбирайте тихие улочки, и очень желательно, чтобы дорожки были прямыми, без крутых подъёмов и спусков. Если у вас период обострения или 3-4 стадия заболевания, вам не стоит ездить наперегонки с товарищами. Возможный вариант отдыха — прогулки на велосипедах с компанией, семьёй, только катайтесь с умеренной скоростью. Главное, получать от катаний удовольствие, заряд сил и хорошее настроение.

Разрешены ли занятия тяжёлой атлетикой или бодибилдингом?

Нагрузки при геморрое нужны дозированные. Особенно это касается людей, занимающихся профессионально и помногу пауэрлифтингом. Вредна тяжёлая атлетика с бодибилдингом.

Геморрой у многих спортсменов появляется довольно часто, они постоянно лечатся, значительно уменьшают нагрузки или временно прекращают занятия.

Когда спортсмен или любитель поднимает штанги либо гири, то напрягается сильно пресс. Давление внутри брюшины увеличивается, и приток крови к анусу становится больше.

Спортсмены ещё туго затягивают пояса, чтобы не повредить спину. Это тоже ведёт к увеличению физических нагрузок, и геморрой воспаляется, а кровяное давление повышается.

Как влияет спорт при геморрое? Когда спортсмен готовится к соревнованиям, ему нужно много и упорно заниматься, чтобы занять если не первое, то одно из трёх призовых мест или обогнать как можно больше соперников. Ведь соревнуются лучшие, а спортивный образ жизни полезен.

Важно! Если вы сейчас болеете, то важно давать себе посильную нагрузку, чтобы не ухудшить состояние, например, отжимания. При занятиях бодибилдингом или тяжёлой атлетикой старайтесь правильно дышать, проктолог расскажет как.

Упражнения, которые помогут вам при геморрое

Не все профессионально занимаются спортом, но многие хотят держать себя в тонусе. Какие занятия спортом при геморрое полезные? Кроме вышеназванных, простая гимнастика.

Говорит доктор: «Занимаясь регулярно, вы укрепите пресс с ягодичными мышцами. Потребуется всего по 30 минут ежедневно».

Можно заниматься при геморрое такой гимнастикой? Да, и рассмотрим упражнения:

  • «Ножницы» знают многие с физкультуры. Ложитесь на коврик или кровать на спину и поочерёдно скрещивайте ноги, имитируя резку ножницами. Повторять нужно минимум 20 раз для начала, а позже довести количество до 30;

  • «Мостик» с упором локтями. Лёжа на спине, упирайтесь локтями и приподнимайте таз. Старайтесь подтянуть его повыше и замереть на 2-3 секунды. Теперь опускайтесь и повторяйте аналогично от 20 до 30 раз;

  • Популярное и известное с детства упражнение «Кошка». Нужно стать на четвереньки и выгибать спинку вверх, а потом вниз и так минимум 50 раз. Для начала можно и меньше;

  • «Паук». Сядьте на пол, упирайтесь стопами и ладонями, приподнимайте таз и ходите как паук от 5 до 10 мин. Насколько хватит сил для начала. Со стороны кажется смешно, но это очень полезное упражнение;

  • Имитируйте цаплю. Ходите по квартире, высоко поднимая колени. Ноги надо ставить, чуть скрещивая, одну впереди другой;

  • Ложитесь на пол и представьте себя тюленем. Нужно повернуться полностью то на правый бок, то на левый;

  • «Пружинка». Ложитесь на коврик, расположенный на полу. Руки протяните вдоль туловища. А теперь на 5 секунд напрягите ягодицы и расслабьте, считая от 5 до 1. Делайте всё плавно, а подходов требуется 15. Теперь поднимайтесь, задирайте руки, расслабленно опускайте их к полу. Нужно восстановить дыхание.

Кроме упражнений, можете смазывать болезненное место мазями, например, китайской мускусной. Старайтесь есть побольше каш, салатов овощных и фруктовых, больше двигаться, и скоро попрощаетесь с этим недугом навсегда.

Если этот комплекс не поможет, врач порекомендует другие упражнения и лекарства или оперативное вмешательство.

Чего нужно избегать при обострении и после операции?

Главное, когда лечите геморрой, старайтесь не носить тяжести, а спортсменам лучше исключить приседания с грузом. Нельзя делать и мёртвую тягу, поднимая штангу. От этого давление в брюшине поднимается, что скажется болью в анусе.

После операций вам придётся значительно сократить физические нагрузки, а пока не заживёт, и вовсе ничем не заниматься. Особенно нельзя поднимать что-то тяжёлое. Приседания при геморрое можно делать.

Можно только плавать в бассейне и практиковать спортивную ходьбу. Какие нагрузки лично для вас допустимы? Обсудите со своим хирургом. Во время заживления раны будьте осторожны: если у вас откроется кровотечение, можете опять попасть на операционный стол.

Теперь вы понимаете, каким спортом при геморрое можно заниматься, несмотря на то, что у вас геморроидальные узлы. Вы можете быстро ходить, бегать, кататься на велосипеде, плавать и т. д.

Стоит ограничить только подъём тяжестей, пусть поберегутся люди, призвание которых бокс, борьба и другие силовые виды спорта. Прислушивайтесь к рекомендациям врача, лечитесь мазями, делайте гимнастику и поправляйтесь.

gemorroy.info

Занятия спортом при геморрое

Геморрой связан с дисфункцией вен и образованием крупных болезненных узлов. Чаще всего они появляются из-за наследственной хрупкости сосудов, частых запоров, связанных с напряжением и внутренними разрывами.

Занятия спортом при геморрое

Спровоцировать болезнь может лишний вес, низкая двигательная активность. Исключив эти причины, можно снизить риск болезни или притормозить ее развитие.

У нас на сайте представлены следующие материалы о правильном питании:

  • что можно и нельзя есть при геморрое;
  • правила построения правильного питания;
  • примерная ежедневная диета;
  • диета при обострениях геморроя;
  • диета при геморрое и трещинах прямой кишки.

Можно ли заниматься спортом при геморрое? Больным с 1 или 2 стадией геморроя, а также людям, предрасположенным к этой болезни врачи настоятельно рекомендуют повысить физическую активность.

Движение улучшает кровообращение в органах малого таза, ускоряет отток лимфы, вызывающей отеки.

Умеренные нагрузки стимулируют нормальную дефекацию и предупреждают запоры, улучшают общее состояние пациента.

Однако у физических нагрузок есть и отрицательная сторона. Не случайно существует мнение, что может возникнуть геморрой от тяжести.

Можно ли при геморрое поднимать тяжести? Определенно нет, однократная нагрузка, превышающая возможности среднего человека, вызывает перегрузку мышц, суставов и сосудов. Вены с нарушенным кровотоком деформируются, образуя узлы, которые постепенно увеличиваются в размерах.

Перенапряжение характерно не только для работы, связанной с поднятием или перемещением тяжестей. Многие виды спорта изнуряют человека, заставляя организм работать на пределе физических сил.

Упражнения могут быть связаны с сильным напряжением мышц, что абсолютно противопоказано больному геморроем. Натуживание отрицательно влияет на сосуды, и без того ослабленные болезнью.

Внимание! Чрезмерная нагрузка может вызвать обильные ректальные кровотечения, тромбозы, рост геморроидальных узлов, сопровождающийся выпадением и защемлением.

Можно ли отжиматься при геморрое? Нет, отжимания от пола при геморрое могут быть так же опасны как и поднятие тяжестей. Кратковременные нагрузки на пределе сил существенно повышают внутрибрюшное давление, усиливая приток крови к растущим шишкам и тормозя отток лимфы.

Однократное перенапряжение способно спровоцировать сильный приступ, сопровождающийся резкой болью, воспалениями и другими неприятными симптомами.

Теперь, когда вы узнали о взаимосвязи геморроя и спортзала, давайте поговорим об упражнениях, которые противопоказаны при геморрое.

Стоп-лист: запрещенные упражнения

Можно ли при геморрое заниматься в тренажерном зале? Да, если вы согласны исключить все упражнения связанные с поднятием тяжестей и сильным напряжением мышц.

Стоп-лист: запрещенные упражнения

Под запрет попадают:

  • упражнения со штангой, гантелями, гирями и другими отягощениями;
  • тяжелая атлетика;
  • пауэрлифтинг;
  • вольная или греко-римская борьба;
  • бодибилдинг.

Мужчинам, занимающимся в спортзале, нужно существенно снизить нагрузки и ориентироваться на индивидуальное состояние организма. При начальной стадии геморроя противопоказаний существенно меньше.

Пациент может работать в привычном темпе, избегая перенапряжения и чаще отдыхая. Во время обострений стоп-лист удлиняется.

Под запрет попадают:

  • йоговские асаны, связанные с задержкой дыхания;
  • упражнения на гимнастической стенке или перекладине;
  • длительное качание пресса (особенно с отягощениями);
  • многократные отжимания;
  • глубокие приседания;
  • бег на длинные дистанции.

Больным с 3 стадией геморроя, характерной частыми выпадениями геморроидальных узлов, не стоит заниматься спортивной ходьбой, джоггингом, прыжками, ездой на велосипеде, конным спортом, занятиями на степпере и велотренажере.

Опасность могут представлять и командные игры, грозящие травмой: футбол, гандбол, баскетбол, хоккей. Эти ограничения касаются не только любителей, но и профессиональных спортсменов.

Тренажерный зал: выбор оптимальных нагрузок

Идеальный вариант – специальные занятия в группах ЛФК. Опытный тренер поможет составить индивидуальную программу и исключит слишком рискованные упражнения.

Какие упражнения можно делать в тренажерном зале при геморрое? Полезны занятия в спокойном темпе, состоящие из нескольких подходов с обязательным отдыхом между сетами.

Во время занятий в тренажерном зале при геморрое необходимо избегать:

Тренажерный зал: выбор оптимальных нагрузок

  • глубоких приседаний с грузом (штанга, гантели);
  • многократных отжиманий;
  • изнурительных качаний пресса;
  • статичных упражнений, связанных с задержкой дыхания и напряжением мышц (поза Планка, йога);
  • занятий на брусьях;
  • подтягиваний на перекладине и кольцах;
  • прыжков.

Проктологи рекомендуют снизить количество повторов в каждом сете, делать упражнения в медленном темпе и отдыхать при появлении дискомфорта в аноректальной зоне. Желательно заниматься не чаще в раз в неделю, продолжительность тренировки – 20-40 минут, включая паузы для отдыха.

Таким образом, если вас мучает вопрос: «Можно ли подтягиваться при геморрое?», то спешим вас разочаровать: «Нет, данное упражнение стоит исключить из тренировки».

Геморрой и силовой тренинг — совместимы ли? Смотрите на видео:

Улучшаем форму без риска для здоровья

В списке спорных упражнений – приседания и качания пресса. Эти движения отлично укрепляют мышцы, сжигают калории, делают фигуру более красивой. Однако они могут повысить внутрибрюшное давление, что вредно при запущенном или осложненном геморрое.

Чтобы не навредить здоровью, важно выполнять движения правильно. Можно ли качать пресс при геморрое? Да, но качать пресс нужно в спокойном темпе, на поднимая весь корпус.

Достаточно приподнять верхнюю часть туловища так, чтобы лопатки оторвались от пола. Руки вытянуты вдоль тела и свободно скользят по полу, не опираясь на него. Ноги лучше зафиксировать, подсунув носки под опору (например, гимнастическую скамью).

После 20 движений следует короткий отдых. При напряжении в области пресса или дискомфорте в аноректальной зоне качание пресса нужно прервать.

Можно ли приседать при геморрое? Да, но приседать нужно, слегка расставив ноги и держа ступни параллельно друг другу. Важно правильно распределить вес тела, держа спину прямо, руки расположив на поясе или за головой.

Вместо классических приседаний можно делать деми-плие с широко разведенными коленями. При риске выпадения и защемления геморроидальных узлов от упражнения лучше отказаться.

Бассейн и прогулки: выбор для начинающих

Каким спортом можно заниматься при геморрое? В списке самых полезных упражнений почетное место занимает плаванье. Ограничения возможны только при воспалениях, сопровождающихся высокой температурой или кровотечениями.

Во время плавательных движений кровоток нормализуется, а отход лимфы усиливается. К тому же плаванье дает возможность потратить значительное количество калорий, что особенно важно для пациентов с лишним весом.

Бассейн и прогулки: выбор для начинающих

В период ремиссии возможно ежедневное посещение бассейна. Важно избегать переохлаждения и обязательно заканчивать занятия теплым душем и интенсивным растиранием полотенцем.

Моржевания и другие процедуры с экстремально холодной водой больным геморроем противопоказаны.

Очень полезна ходьба. Для больных с начальной стадией подойдет скандинавский вариант в достаточно быстром темпе. Пациентам после операции показаны прогулки в спокойном темпе, не вызывающие сбоя дыхания.

Ходить можно на природе или в спортзале, воспользовавшись беговой дорожкой, установленной на минимальную скорость. Больным с 3 и 4 стадией геморроя бег противопоказан. Он отрицательно влияет на состояние сосудов и суставов, способен спровоцировать защемление геморроидального узла.

Спортивная программа

Перед тем, как приступать к занятиям, стоит проконсультироваться с лечащим врачом. Посещать зал не рекомендуется при:

  • сильных приступах боли;
  • хронических запорах;
  • частых кровотечениях;
  • сильных внутренних и внешних отеках;
  • угрозе защемления геморроидального узла;
  • риске тромбоза.

Особая осторожность нужна больным, перенесшим операцию по удалению геморроидальных узлов. Приступать к тренировкам можно не ранее, чем через 2 месяца после геморроидэктомии. При осложнениях восстановительный период удлиняется.

Упражнения при геморрое — что рекомендуется делать? Узнайте из видео:

Для скорейшего восстановления и улучшения в области малого таза рекомендуются:

  1. Элементарные йоговские асаны. Подойдут упражнения из хатха-йоги для новичков. Выбирайте движения в положении стоя, сидя и лежа, исключая упражнения вниз головой, нарушающие нормальный кровоток.
  2. Спортивная программа

  3. Цигун и другие варианты оздоровительной восточной гимнастики, выполняющейся в замедленном темпе. Идеальный вариант – групповые упражнения на свежем воздухе, отлично влияющие на самочувствие.
  4. Спортивная программа

  5. Упражнения Кегеля. Могут выполняться несколько раз в день для легкой разминки. Движения, связанные с попеременным напряжением и расслаблением сфинктера укрепляют мышцы сфинктера, позволяя им лучше удерживать геморроидальные узлы. Мини-комплекс займет всего несколько минут, при этом он абсолютно незаметен для окружающих.
  6. Гимнастика в положении лежа. Делайте упражнения на сведение и разведение поднятых ног, повороты таза, медленное поднятие и опускание корпуса. Полезна легкая растяжка, заставляющая мышцы работать без перенапряжения.

Спортсмены могут придерживаться обычной нагрузки, исключая лишь самые рискованные движения и отягощения. Во время обострений занятия лучше прервать.

Геморрой – не повод отказываться от умеренных спортивных нагрузок. Откажитесь от изнурительных тренировок, отягощений и марафонов, отдавая предпочтение ходьбе, плаванью и оздоровительной гимнастике на свежем воздухе.

pro-samca.ru

Физические нагрузки и спорт при геморрое

Малоподвижный образ жизниВрачи не устают повторять, что активный образ жизни и посильные физические нагрузки являются залогом вашего хорошего самочувствия и укрепляют здоровье. По отношению к геморрою это как нельзя актуально. Ведь основной причиной развития заболевания является именно малоподвижный, недостаточно активный образ жизни.

Жители больших городов все меньше ходят пешком, добираясь на работу личным или общественным транспортом. Да и работа у многих- сидячая. Большую часть жизни работники многочисленных офисов проводят за компьютерным столом, а в выходные и праздничные дни предпочитают отлеживаться на диване, расслабляясь перед телевизором и набирая лишний вес. Результат оказывается плачевным. Такой образ жизни — спусковой крючок к развитию многих заболеваний:

  • ожирения,
  • гипертонии,
  • геморроя

Но есть и другая сторона «медали». Часто геморрой поражает тех, кто имеет дело с тяжелым физическим трудом, проводит рабочие дни на ногах или занимается силовыми видами спорта. И если в первом случае сосуды страдают от застойных явлений, то во втором – человек постоянно испытывает прилив крови к органам малого таза, что так же неблагоприятно отражается на состоянии сосудистой стенки. Физические нагрузки должны быть умеренными, тогда они буду способствовать нормальной циркуляции крови и устранению застойных явлений в венах прямой кишки.

Силовые виды спортаПроктологи отмечают, что умеренные физические нагрузки и занятия спортом при геморрое предотвращают развитие и усугубление его симптомов. Активный образ жизни нормализует циркуляцию крови в органах малого таза, устраняя застойные явления в венозных сплетениях. Кроме того спортивные упражнения укрепляют организм, делая его выносливым и крепким.

Тактика лечения геморроя предполагает целый комплекс мер, объединяющих в себе не только консервативную медикаментозную терапию, соблюдение диеты, но и специальные физические упражнения, улучшающие кровоток и укрепляющие тонус сосудистой стенки.

Занятия спортом при геморрое нужны не только для профилактики недуга, но и для его лечения на начальных стадиях. Спортивные занятия для больных геморроем должны быть щадящими, не вызывающими перенапряжения организма и увеличения уже имеющихся узлов. Больным геморроем рекомендуют заниматься лечебными упражнениями дома, никаких специальных тренажеров для выполнения такой гимнастики не нужно.

Проктологи советуют выделять на такие физические занятия 15-20 минут каждый день. Это поможет бороться с недугом и снизит риск обострения геморроя. Помимо гимнастики большую пользу принесут ежедневные продолжительные прогулки на свежем воздухе или любая другая двигательная активность.

Какие виды спорта при геморрое рекомендуются?

  1. ПлаваниеПлавание. Самый полезный вид спорта при геморрое. Во время плавания нагрузка на все мышцы организма распределяется равномерно, и излишнее давление на область таза и брюшную полость исчезает. Значительно улучшается кровообращение в венозных сосудах, исчезают застойные явления. Плавание доступно без ограничений для любой возрастной категории, не противопоказано оно и беременным женщинам, страдающим геморроем. Посещение бассейна должно стать обязательным для людей, предрасположенных к возникновению этого недуга. Этим видом спорта можно заниматься в любое время года.
  2. Бег. Польза его при заболевании геморроем очевидна. Он не только ускоряет кровоснабжение тазовых вен, но и укрепляет мышцы брюшного пресса. А это помогает бороться с основной причиной развития геморроя – запорами. Бег незаменим не только для профилактики недуга, он снижает риск перехода болезни в тяжелую стадию. Во время бега артериальная кровь насыщается кислородом, и работа кровеносной системы улучшается. Интенсивное сокращение мышц ног и ягодиц гонит кровь по венам, предотвращая застойные явления. Питание тканей прямой кишки улучшается, процессы заживления поврежденных тканей и слизистой ускоряются, улучшается состояние сосудов. Регулярные занятия этим видом спорта помогут ликвидировать застойные явления и уменьшат риск развития воспалительных явлений в измененных узлах.
  3. ЙогаСпортивная ходьба. Идеальный вид спорта при геморрое. Прекрасно укрепляет и подтягивает мышцы брюшного пресса и ног, отлично тонизирует кровеносные сосуды, заставляя кровь быстрее бежать по венам и не застаиваться в органах малого таза. Минимальное расстояние, которое рекомендуют проходить в день – 2-3 км. Со временем его можно увеличить до 5-7 км, это поможет не только уменьшить проявления геморроя, но и избавиться от лишних килограммов.
  4. Йога. Во время занятий йогой выполняется много упражнений, помогающих избавиться от симптомов геморроя. Основные позы (асаны) йоги направлены на устранение застоя крови, улучшение ее оттока из тазовой области и нормализацию работы кишечника. Одной из таких незаменимых асан является Сарвангасана (Березка). Ее выполняют, принимая стойку на лопатках и подняв ноги вверх. Кроме нее в йоге существует еще множество эффективных поз, благотворно влияющих на человека, больного геморроем.

БегЭти виды спорта при геморрое помогают не только поддерживать организм в хорошей физической форме, но и способствуют улучшению самочувствия и уменьшению неблагоприятных симптомов.
Врачи не рекомендуют долго находиться в сидячем положении, каждый час необходимо делать небольшую разминку. Для этого можно выполнить несколько упражнений, активно подвигаться и размяться.

Хороший результат дадут глубокие приседания и упражнения на растяжение мышц. Из общих рекомендаций специалисты советуют не носить тесное нижнее белье, и не тужиться, сидя на унитазе. Добивайтесь мягкого стула, употребляя продукты с высоким содержанием клетчатки. Кишечник должен опорожняться быстро и без усилий.

Примерный комплекс упражнений при геморрое

Комплекс упражненийЭти упражнения предназначены для профилактики геморроя и в комплексе мер по его лечению на ранних стадиях. В запущенных случаях и при осложнениях заболевания физкультура уже не поможет.
Гимнастические упражнения и занятия спортом при геморрое направлены на укрепление мышц брюшного пресса, промежности и ягодиц. Таких упражнений существует множество, выполнять их следует ежедневно, в течение 20-30 минут. Приведем несколько наиболее распространенных упражнений. Все они выполняются медленно и не спеша.

  • Ножницы. Лежа на полу, поднимите ноги вверх под прямым углом и начинайте медленно их разводить, а затем скрещивать. Выполняйте от 20 до30 раз.
  • Напряжение. Из положения «лежа на спине» медленно поднимайте таз и, напрягая мышцы, задерживайте его в верхнем положении. Затем опускаетесь в исходное положение. Выполнять тридцать раз.
  • Кошка. Примите устойчивое положение, встав на четвереньки. Начинайте медленно прогибать спину вниз, а затем так же медленно выгибать ее вверх. Упражнение выполняют тридцать-пятьдесят раз.
  • Ходьба на ягодицах. Примите устойчивое положение, сидя на полу. Ноги вытяните вперед. Начинайте имитировать ходьбу, двигая ягодицы по поверхности пола. Продолжайте упражнение в течение десяти минут.
  • Ходули. Упражнение поможет улучшить кровообращение. Начинаем ходьбу, высоко поднимая колени. Ставим ноги, перекрещивая их, одну впереди другой.
  • Тюлень. Принимаем положение «лежа на полу» лицом вниз. Упираясь на локти, колени и ладони поворачиваем туловище в разные стороны, поочередно касаясь, пола ягодицами. Старайтесь повторить упражнение десять раз.
  • Сжатие. Ложимся на спину, руки вытягиваем вдоль тела. Сжимаем ягодицы, медленно считая до пяти, одновременно с этим втягивая прямую кишку. Затем на такой же счет медленно расслабляемся. Повторяем до пятнадцати раз.

После окончания гимнастики восстанавливаем дыхание, делая несколько глубоких вдохов и выдохов. Комплекс этих упражнений поможет держать сосуды в тонусе, улучшит кровообращение, а значит, замедлит или предотвратит развитие недуга.

Виды спорта, несовместимые с геморроем

Виды спорта, несовместимые с геморроемУмеренная физическая активность при геморрое полезна, но вот чрезмерные физические нагрузки могут вызвать обострение заболевания, с нарастанием неблагоприятных симптомов, способствовать выпадению узлов. При геморрое противопоказаны такие виды спорта, как :

  • бодибилдинг,
  • тяжелая атлетика,
  • пауэрлифтинг.

Они отличаются интенсивными физическими нагрузками на организм.

Упражнения на пресс и силовые нагрузки значительно повышают внутрибрюшное давление и неблагоприятно сказываются на кровообращении в тазовых органах. Избыток давления является причиной, по которой в зоне венозных сплетений прямой кишки увеличивается приток крови и нарушается ее отток.

В результате образуются узлы, которые под влиянием нагрузок увеличиваются и выпадают из прямой кишки. Повышенное внутрибрюшное давление и нарушение тонуса мышц анального канала приводят приверженцев этих видов спорта не только к обострениям геморроя, но и к более тяжелым осложнениям.

Противопоказаны при геморрое занятия конным спортом и велоспортом. Объясняется это тем, между телом спортсмена и сиденьем образуется так называемый тепловой компресс, который ведет к появлению застойных явлений в органах таза и усиливает давление на проблемные места. Эти виды спорта при геморрое являются нежелательными и при возникновении и развитии геморроя спортсмену лучше переключиться на более щадящие спортивные увлечения.

Виды спорта, несовместимые с геморроемВо время обострения геморроя проктологи настоятельно рекомендуют отказаться от занятий в тренажерных залах, а профессиональным спортсменам воздержаться от интенсивных тренировок до тех пор, пока не наступит улучшение. При первых симптомах геморроя спортсменам советуют уменьшить нагрузки и соблюдать несколько основных правил:

  • Исключить упражнения, ведущие к подъему внутрибрюшного давления (приседания с грузом, становая тяга)
  • Выполнять большее число повторений и уменьшать подъем тяжестей
  • Исключить натуживание и задержку дыхания во время тренировки
  • Сознательно снижать давление на прямую кишку при выполнении упражнений
  • Исключить силовые нагрузки при обострении заболевания

Таким образом, занятия спортом при геморрое должны быть умеренными и не приводить к обострению заболевания. После хирургической операции по удалению геморроя врачи советуют на протяжении восстановительного периода не заниматься спортом, избегать поднятия тяжестей, отказаться от тяжелого физического труда.

После реабилитации врачи советуют заняться плаванием и спортивной ходьбой. Эти виды спорта не навредят, а принесут лишь пользу, препятствуя рецидивам болезни. Больше ходите пешком, занимайтесь посильными физическими упражнениями, ведите правильный образ жизни и болезнь отступит.

stopgemor.ru