Занятия спортом при геморрое

Еще в древней Греции говорили, что здоровье человека невозможно без физических тренировок и упражнений. Если человек желает сохранить здоровье, ум и работоспособность, то гимнастика, спорт и физические упражнения должны прочно войти в повседневную жизнь. От движений зависит нормальная работа сердца, сосудов, мышц и других систем жизнеобеспечения организма. Однако есть виды физических нагрузок, которые нельзя выполнять при определенных заболеваниях. Например, несовместимы геморрой и бодибилдинг.

Раздражение в заднем проходе

Что такое геморрой?

Геморроем называется кровотечение из отдельных геморроидальных узлов, состоящих из варикозно-расширенных вен, располагающихся в области прямой кишки.

Выделяют две разновидности заболевания: внутреннюю и наружную. Варикозное расширение вен обусловлено повышенным внутрибрюшным давлением (при кашле, запорах, поднятии тяжестей, спортивных нагрузках и т. п.) и слабостью венозных стенок.

Развитие геморроя обусловлено несколькими причинами. Большинство специалистов сходятся во мнении, что для развития геморроя необходимо наличие двух причин:Прогулки при геморрое


  1. Врожденные патологии развития сети кровеносных сосудов малого таза, недостаточное или чрезмерное ее развитие, что приводит к уменьшенному или увеличенному кровообращению.
  2. Долговременное нахождение во время работы в положении сидя, стоя. Сидение в течение длительного времени на мягкой поверхности, поднятие тяжестей, в том числе во время занятий спортом, напряженный физический труд. Эти факторы способствуют возникновению застойных явлений в тазовых венах, их расширению, которое в дальнейшем приводит к их преобразованию в геморроидальные узлы.

Таким образом, существует вероятность заболеть геморроем, если в течение длительного времени стоять, сидеть, ходить. Однако чаще всего эта болезнь поражает мужчин, испытывающих значительные спортивные нагрузки или занимающихся тяжелым и напряженным физическим трудом. Это является основным фактором и приводит к образованию геморроидальных узлов.

Немаловажное значение в появлении и развитии данного заболевания имеют запоры, носящие хронический характер, которые ведут к застойным явлениям и образованию геморроидальных узлов.

Следует сказать, что геморрой – это заболевание, которое носит хронический характер. Также выделяют две основные формы геморроя: осложненный и неосложненный.

Если говорить о месте локализации геморроидальных узлов, геморрой бывает наружным, внутренним и смешанным.


Гимнастика при геморроеЛечение данного заболевания в легких случаях консервативное и направлено на устранение причин, вызывающих повышение внутрибрюшного давления (кашель, запор). В некоторых случаях врачи рекомендуют сменить профессию или прекратить занятия спортом, которым увлекается пациент. Больному запрещают принимать алкоголь и раздражающую пищу.

Оперативное лечение геморроя показано в случаях длительно существующего заболевания со значительной кровоточивостью и частым (не менее 2-3 раз в год) воспалением геморроидальных узлов, если обострения болезни мешают стоять, ходить, сидеть при геморрое или заниматься трудовой деятельностью. Наиболее распространенной операцией в этом случае является перевязка геморроидальных узлов. Однако необходимо сказать, что после резекции геморроидальных узлов в среднем у 2-3% пациентов бывают рецидивы заболевания и вновь образуются геморроидальные узлы.

О физических нагрузках при геморрое


Исходя из того, что физические нагрузки играют роль непосредственного фактора, способствующего возникновению или прогрессированию геморроя, соответственно, медицинские специалисты однозначно рекомендуют, отвечая на вопрос о том, можно ли заниматься спортом при геморрое, только комплекс лечебных профилактических упражнений для укрепления тазовых мышц, что значительно улучшает кровоток в органах таза. Следовательно, при геморрое запрещены силовые тренировки и нагрузки, т. е. при этой болезни нельзя заниматься упражнениями с отягощением или силовыми видами спорта. В свою очередь, рекомендуемые гимнастические занятия должны носить лечебный и профилактический характер. Что касается того, совместимы ли для пациента геморрой и спорт, то здесь только врач сможет однозначно сказать, можно ли тому или иному пациенту заниматься спортом при геморрое.

Безопасные и небезопасные виды спорта

Относительно «безопасными» видами спорта, по мнению врачей, при геморрое являются:

  • плавание;
  • бег;
  • ходьба;
  • лечебная гимнастика.

Эти виды спорта при геморрое активизируют перистальтику кишечника, тренируют брюшные мышцы, нормализуют тонус кишечника и др. Поэтому бег при геморрое, лечебная гимнастика, плавание и ходьба положительно влияют на самочувствие пациента и приводят к стойкой ремиссии болезни.


нако в случае такого заболевания заниматься легкими видами спорта надо регулярно и длительно, постепенно увеличивая интенсивность и нагрузку. Только тогда наступит ожидаемый эффект. Желательно проводить тренировки ежедневно в одно и то же время. Например, научиться правильно бегать при геморрое можно с помощью тренера и специализированной литературы, которые помогут выбрать оптимальный ритм и длительность тренировок.

В свою очередь, к «небезопасным» спортивным занятиям относятся:

  • бодибилдинг;
  • силовое троеборье;
  • борьба;
  • велоспорт;
  • тяжелая атлетика;
  • конный спорт.

Эти виды спорта при геморрое запрещены, так как приводят к увеличению венозного давления в органах таза и прогрессированию заболевания. И не важно, где выполняются тренировки, спортзал это или стадион, вред для здоровья будет колоссальным.

Какими бы привлекательными ни были культуризм и рельефные мускулы, все виды бодибилдинга и геморрой просто несовместимы.

Лечебная гимнастика при геморрое

В комплекс мероприятий по борьбе с геморроем и запорами входит лечебная гимнастика.

Она способствует укреплению и усилению скелетных мышц, в частности, мышц пресса.


Особенности спортивных тренировок при заболевании таковы, что физические упражнения должны способствовать предупреждению и устранению запоров, улучшению венозного кровотока в малом тазу. Следует отметить, что классическая медицина располагает соответствующими комплексами лечебных упражнений, направленных на предупреждение и устранение запоров и недостаточности анального жома. Эти упражнения при их регулярном и длительном выполнении дают стойкий эффект, а именно способствуют периодическому повышению внутрибрюшного давления, что улучшает перистальтику кишечника.

При недостаточности анального жома лечебная гимнастика направлена на укрепление мышц таза, улучшение кровотока и ликвидацию застойных явлений. Эти лечебные комплексы разнообразны, содержат от 20 до 30 упражнений, позволяющих качать пресс, развивать гибкость, поддерживать в тонусе скелетные мышцы и т. д. Специалисты рекомендуют выполнять данные физические упражнения в течение 20-30 минут в утренние часы и до приема пищи. Также вышеупомянутые комплексы лечебных гимнастических упражнений при их регулярном выполнении выступают в качестве профилактики возникновения геморроя.

stopgemorroi.ru

Симптомы и причины геморроя

Проктологическое заболевание возникает из-за расширения вен в прямой кишке, при изменении их формы и тромбозе появляется внутренний или наружный узел. Острый период заболевания сопровождается кровотечением, болезненными ощущениями, выпадением узла из анального отверстия.
Среди причин, проводящих к геморрою:


  • застой крови из-за малоподвижного образа жизни;
  • нарушения работы кишечника в виде запоров и диареи;
  • разбалансированное питание, чрезмерное количество острой и жареной пищи и алкоголя;
  • возможный вариант – генетическая предрасположенность;
  • поднятие тяжестей при пауэрлифтинге и бодибилдинге.

Болезнь проявляется постепенно, первый симптом – неприятные ощущения и зуд в области заднего прохода. Если игнорировать эти признаки и продолжать посещение спортзала, выполнять силовые упражнения с натужением брюшных мышц, то процесс перейдет в стадию с кровотечением, острой болью и выпадением геморроидальных шишек. Нарушению циркуляции крови способствует ношение атлетического пояса. Он туго перетягивает живот, вызывая застой кровотока в малом тазу.

Тренировки при геморрое

Если болезнь появилась, то следует решать проблему с помощью назначенных лекарств: свечей, таблеток, мазей. Важным фактором является соблюдение диеты. Рекомендуется пища богатая клетчаткой, овощи, чистая негазированная вода. Лучше отказаться от острых блюд, чая, кофе и алкоголя. В стадии обострения противопоказаны любые нагрузки:

  • подтягивания;
  • поднятие тяжестей;
  • приседания с весом;
  • качание пресса.

Только после облегчения состояния можно выбирать комплекс тренировки при геморрое. О базовых упражнениях для пауэрлифтинга придется на время забыть, а качать пресс можно, это даже полезно. В период ремиссии упражнения на пресс усиливают приток крови к животу. При этом улучшается работа кишечника, не возникают запоры, пища быстрее перерабатывается, а ее остатки выводятся из организма.
Приседаниям при геморрое стоит уделить особое внимание. Совместно с лечебной гимнастикой они способствуют укреплению мышц ягодиц. Улучшается ток крови в малом тазу, а стенки сосудов повышают тонус. Основное требование – приседать без штанги. Максимум, что можно себе позволить – гантели до 3 кг. Подтягиваться на турнике и отжиматься разрешено, если нет внешних узлов и трещин. Эти упражнения не оказывают высоких нагрузок на брюшные мышцы.

Занятия фитнесом

Можно ли заниматься фитнесом при геморрое? Посещение тренажерного зала допустимо в период ремиссии болезни. Малоподвижный образ жизни – это мощный союзник патологии. Для усиления кровообращения в малом тазу лучше заняться бегом или ходьбой. Активная работа ног – хороший способ разогнать кровь в венах прямой кишки. Оптимальный выбор для занятий в зале при геморрое – это эллиптический тренажер. Он не имеет противопоказаний, хорошо тонизирует сосуды ног и брюшного пресса.
Посещение тренажерного зала при геморрое должно проходить под наблюдением спортивного врача.


зависимости от стадии заболевания разрабатывается индивидуальная программа тренировок. В новом состоянии организма придется постоянно контролировать дыхание, прислушиваться к сигналам тела. При малейшем появлении болевых ощущений в области ануса, стоит прекратить занятия, чтобы не спровоцировать кровотечение.
Геморрой и бодибилдинг – можно ли совместить эти понятия? При большом желании и соблюдении рекомендаций врача ответ – да. Придется отказаться от тяжелых упражнений – становой тяги, жима стоя, приседаний со штангой. Чтобы накачать мышцы разрешается делать изолированные упражнения. При их выполнении необходимо следить за дыханием, не допускать его задержек, иначе может выпасть геморроидальный узел. Выполнять разрешенные упражнения лучше со сниженным рабочим весом, компенсируя его увеличением подходов. При появлении геморроя многие спортсмены не готовы отказаться от бодибилдинга, они переходят на упражнения и комплексы, ограничивающие напряжение брюшного пресса.

Советы и рекомендации при геморрое

  • Необходимо сократить время сидения, делать перерывы, вставать и больше ходить.
  • Важно придерживаться диеты, нормализующей пищеварение. Включение в рацион растительной клетчатки и воды в количестве не менее 2 л, позволит устранить запоры и улучшить состояние слизистой кишечника.
  • Физические упражнения нужно делать не только в тренажерном зале, но и дома. Врач посоветует комплекс лечебной гимнастики, укрепляющей мышцы пресса и ягодиц.

  • Занятия плаванием – это оптимальный способ усилить поступление крови к внутренним органам. Они оказывают равномерную и гармоничную нагрузку на различные группы мышц.
  • Пешие прогулки или бег помогают справиться с симптомами болезни и укрепить ноги и брюшной пресс.
  • Эффективна тренировка мышц ануса, для этого они попеременно напрягаются и расслабляются, упражнение выполняется 2-3 раза в день по 50 раз за подход.
  • Повысить тонус сосудов позволяет процедура прикладывания льда и холодных компрессов к заднему проходу.
  • При геморрое не рекомендуется носить узкое сдавливающее белье. Лучше выбирать натуральный хлопок и модели свободного кроя.
  • Соблюдение гигиены важный аспект лечения, после каждого опорожнения кишечника необходимо мыть анус, используя прохладную воду.

При неэффективности консервативного лечения назначается оперативное вмешательство. Современные методы отличаются минимальным травматизмом и отсутствием противопоказаний. Применяется лигирование латексными кольцами, склеротерапия, удаление лазером. После восстановления спортсмен, занимающийся бодибилдингом, может приступать к тренировкам в полную силу, постепенно увеличивая нагрузки и вес.
Геморрой при занятиях бодибилдингом явление нередкое. Особенно ему подвержены новички, стремящиеся быстро накачать мышцы. Геморрой возникает от перегрузки, чтобы избежать образования узлов и других заболеваний, нагрузку нужно наращивать постепенно, без форсирования.

appendicit.net

Общие рекомендации по лечебной гимнастике


Для выполнения простейшего комплекса гимнастики, включающего в себя укрепляющие мышцы брюшной стенки, ягодиц и промежности упражнения, нет необходимости посещать спортзал. Достаточно уделять этому 10-15 минут дома или на работе, но даже такие занятия способны значительно улучшить кровообращение в малом тазу. Однако как занятия спортом, так и гимнастика при геморрое могут быть эффективны лишь в случаях регулярного их выполнения.

Кроме того, некоторые упражнения могут при геморрое даже спровоцировать развитие осложнений. Например, страдающим геморроем не следует поднимать слишком большие тяжести и задерживать дыхание. В периоды обострений категорически не рекомендуется при геморрое и велосипед, занятия верховой ездой, гребной спорт. Попадает под запрет и тяжелая атлетика, а вот бодибилдинг при грамотно подобранных упражнениях допускается.

Стоит особенно выделить среди допустимых при геморрое такие занятия спортом, которые тренируют сердечно-сосудистую систему, и, следовательно, улучшают снабжение органов и тканей кислородом и устраняют периферические отёки. Примерами подобных нагрузок являются активная ходьба, бег на лыжах, скандинавская ходьба, бег трусцой, плавание.

Силовые виды спорта при геморрое

Занятия силовым спортом, таким как тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг, бодибилдинг и некоторые упражнения с поднятиями тяжестей в домашних условиях, как правило, способствуют прогрессированию геморроя. В связи с этим тяжелоатлетам и гиревикам приходится прекращать выполнять упражнения при геморрое, сосредотачиваясь на его лечении. Несовместим в большинстве случаев с данной патологией и бодибилдинг.

Дело в том, что подъем тяжестей и регулярное напряжение мышц живота повышают внутрибрюшное давление. А туго затянутый атлетический пояс, без которого сложно себе представить тяжёлую атлетику и бодибилдинг, усиливает этот нежелательный при геморрое эффект.

Однако абсолютно противопоказан бодибилдинг при данном заболевании не всегда, а лишь на поздних его стадиях и при обострениях. Грамотный специалист по спортивной медицине может дать необходимые рекомендации, которые позволят самому спортсмену или же с помощью инструктора подобрать упражнения, с помощью которых можно будет поддерживать форму во время курса лечения. Разумеется, некоторые упражнения будут исключены, а остальные упражнения придётся выполнять по индивидуальной программе. Но в итоге атлету будет значительно легче вернуться в активный бодибилдинг, когда от патологии он уже избавится. Кроме того, организм атлетов привыкает к определённым нагрузкам, поэтому бодибилдинг по индивидуальной программе на время лечения может быть рекомендован и атлетам, занимающимся другими силовыми видами спорта.

Исключить полностью придётся лишь те упражнения, при которых активно работают мышцы пресса, и повышается внутрибрюшное давление.

Беговые виды спорта

Бег улучшает кровоток в перианальной зоне и мягко тренирует брюшные мышцы, устраняя в итоге основные факторы, провоцирующие развитие данной патологии. Поэтому бег трусцой и бег на лыжах являются полноценными способами её профилактики.

Девушки занимаются на беговой дорожке

Однако, чтобы бег не оказал на течение геморроя вредного воздействия, необходимо соблюдение нескольких условий. Так, нельзя бегать при обострившемся геморрое. Начинать занятия следует с кратковременных пробежек, а сами пробежки надо начинать в медленном темпе, постепенно увеличивая интенсивность. Полезно бег иногда прерывать на несколько минут и выполнять в это время упражнения лечебной гимнастики.

Также нельзя заканчивать пробежку резко, скорость движения следует снижать постепенно, переходя в итоге на быстрый шаг.

Разумеется, занятия бегом противопоказано, как и любые другие нагрузки, во время обострений болезни, а также при наличии осложнений. В этих случаях усиление притока крови к геморроидальным узлам способно привести развитию кровотечения.

Комплекс профилактических физических упражнений

Разработать для себя комплекс простых упражнений для профилактики геморроя на каждый день можно самостоятельно. Некоторые упражнения можно выполнять на работе или даже в транспорте, так как для окружающих их выполнение незаметно.

Комплекс упражнений против геморроя

Рассмотрим некоторые такие упражнения:

  1. Пациент сидит на стуле так, чтобы при выпрямленной спине ноги жестко фиксировались на полу. Слегка наклонившись вперед, ему необходимо стараться сжимать анальный сфинктер 20-50 раз подряд.
  2. Пациент просто ходит по комнате, но поднимая колени максимально высоко. Можно усложнить выполнение этого упражнения, ставя ноги при каждом шаге крест-накрест.
  3. Для выполнения этого упражнения необходимо лечь на спину и поднять прямые ноги так, чтобы угол с полом составил около 45 градусов. Затем необходимо разводить прямые ноги в стороны, а потом скрещивать их.
  4. Лежа на спине надо вытянуть руки вдоль тела, после чего медленно сжимать ягодичные мышцы и анальный сфинктер, считая до пяти.
  5. Продолжая лежать на спине, следует согнуть ноги в коленях, а стопы поставить на пол. Затем на вдохе отрывать таз от пола, а на выдохе опускать обратно на пол.
  6. Встав на четвереньки, поочередно прогибать и выгибать спину, имитируя движения кошки.

Повторять все эти упражнения необходимо по 10-15 раз, делая их ежедневно.

В видео ниже более подробно рассказывается про первое упражнение из данного комплекса. Оно очень простое, но тренирует именно ту группу мышц, которая удерживает геморроидальные узлы на своем месте и не дает им выпасть:

Настоятельно рекомендуем ознакомиться, упражнение эффективное и рекомендуется к выполнению всем, как мужчинам так и женщинам даже после того, как вы избавитесь от геморроя.

ogemorroe.com

Полезные виды спорта при геморрое

Полезные виды спорта при геморрое

  • Отличным профилактическим эффектом лечения геморроя обладает плаванье. Плаваньем можно заниматься и после операции геморроя. Этот вид спорта является одним из наименее травматичных из всех существующих, но вместе с тем он очень полезен как для мужчин, так и для женщин. Водные упражнения укрепляют сердечно-сосудистую и кровеносную системы, «разгоняют» лимфу и вместе с тем совершенно не нагружают брюшную полость.
  • Бегать тоже очень полезно. Регулярные пробежки значительно облегчают течение болезни за счет улучшения кровообращения и укрепления общего тонуса организма. Благодаря этому виду спорта и геморрой становится не так страшен: воспалительные процессы прекращаются, к больному возвращается хорошее самочувствие и бодрое настроение.
  • Отличной альтернативой бегу, особенно в период после операции, станет спортивная ходьба. Ей можно заниматься тем, кто не в силах сразу справиться с большой физической нагрузкой и пробежать трусцой несколько километров. Обратите внимание, что для достижения эффекта в лечении геморроя необходимо покрыть дистанцию не менее 3 километров.

Обратите внимание, что после операции по удалению геморроидальных узлов необходимо подождать два месяца, прежде чем снова приступать к своим обычным тренировкам. Однако о силовых видах спорта придется забыть навсегда. Все дело в том, что при увеличенной нагрузке на брюшную полость, которую дают подобный спорт, риск выпадения геморроидальных узлов повышается, особенно в период реабилитации организма после операции.

Чем нельзя заниматься при геморрое

Как после операции на геморрое, так и при нехирургическом лечении этой болезни придется отказаться от бодибилдинга, поднятия штанги, а также от увлечения борьбой. Во время тренировок данных видов спорта происходит частое повышение давления в брюшной полости, которое и вызывает проблемы с узлами при малейшем неосторожном движении или слишком глубоком вдохе.

Среди спортсменов, выбравших гиревой спорт в качестве основного вида нагрузки, часто возникают вопросы: полезен ли гиревой спорт при геморрое и правда ли, что им можно заниматься даже после операции по удалению геморроидальных узлов? Ответ прост: поскольку гиревой спорт принадлежит к силовым физическим нагрузкам, он способствует давлению на брюшную полость и тазовые мышцы. Поэтому заниматься им ни в коем случае нельзя, а особенно после операции по удалению геморроя.

В отличие от гиревой активности, велоспорт можно расценить как помощника в при умеренных нагрузках. Однако здесь очень важна умеренность. При велосипедной прогулке увеличивается активность кровотока в области таза, поэтому этот спорт можно назвать отличным средством от геморроя.

Однако велоспорт может сильно навредить геморроидальным узлам при чрезмерной нагрузке. Резкие рывки и торможения, а также крутые подъемы необходимо исключить из езды, если вы хотите, чтоб велоспорт помог, а не навредил. Начинайте ехать плавно и постепенно развивайте скорость. Кроме того, седло обязательно должно быть анатомическим. Простым стандартным седлом можно ущемить наружные узлы, что негативно скажется на состоянии спортсмена. Поэтому мнение, что велоспорт — это вид спорта, которым можно заниматься при геморрое, имеет право на существование. Однако следует быть очень осторожными.

Каким спортом при геморрое можно заниматься женщинам

Спорт при геморрое для женщин

Есть два простых, но очень действенных упражнения:

  1. Старая добрая «березка». Это упражнение известно всем еще со школьных времен: для его выполнения нужно лечь на спину и поднять ноги вертикально вверх, слегка поддерживая таз руками сзади. Для достижения наилучших результатов при геморрое нужно удерживать ноги в таком положении не менее 3-х минут. Таким спортом можно заниматься даже дома, что делает его доступным даже молодым мамочкам, а также пациентам после операции на геморрое.
  2. Сжатие мышц ануса. Чтобы выполнить это упражнение, необходимо сесть на стул, сильно сжать анус на выдохе и задержаться на 10 секунд. После несколько секунд расслабления, глубокий вдох, затем — снова выдох и 10-ти секундное сжатие. Это упражнение можно делать и дома, и в транспорте, и на работе. Общая совокупность затраченного времени в день — около 20 минут. Повторять 10 дней подряд.

Итак, подведем итог: на вопрос, полезны ли спортивные нагрузки, чтобы вылечить болезнь геморроя, ответ однозначен: при геморрое заниматься спортом можно как мужчинам, так и женщинам. Регулярные нагрузки укрепляют тазовые мышцы, стимулируют кишечную систему к правильной работе. Однако обратите внимание, что любой спорт, хотя и является прекрасной профилактикой возникновения геморроя, в период активности болезни строго противопоказан. Особенно это касается катания верхом. В группе риска также вышеупомянутые велоспорт и силовые тренировки, поскольку они могут вызвать выпадение узлов и кровотечение из анального прохода.

ogemorroe.ru

Когда показаны занятия спортом

Физическая нагрузка – бодибилдинг или бег – допускается в стадии стойкой ремиссии. Обострение заболевания – показание к назначению постельного режима.

Постельный режим пациента

При физических нагрузках повышается давление в сосудах малого таза, развивается кровотечение. Массивная кровопотеря приводит к коллапсу, развитию геморрагического шока. Спорт при геморрое в остром периоде способствует ухудшению состояния. Давать физические нагрузки можно в стадии ремиссии. Тяжести при занятиях спортом усиливают боль, жжение в области промежности.

Какими видами спорта заниматься

Полезными видами спорта при геморрое считаются:

  1. Бег трусцой на небольшие расстояния, в медленном темпе.
  2. Ходьба в среднем темпе.
  3. Плавание – ходите в бассейн при ремиссии.
  4. При ремиссии полезны фитнес, пилатес, йога.

Простой и доступный вид спорта – бег трусцой. Начинать тренировки следует с небольших дистанций. При беге происходит активация кровообращения в организме, в нижних конечностях, малом тазу. Бегать можно на стадионе, парках, скверах. Насыщает кровь и ткани кислородом. Пробежка повышает количество эндорфинов в крови, считается средством от неврозов, депрессии. У пациентов после бега ощущается прилив энергии, хорошего настроения.

Аналогичным образом действует на организм быстрая ходьба. Преимущества заключаются в отсутствии необходимости дополнительных нагрузок на сердце, сосуды. Для тренировок не требуется записываться в зал. Совершайте пешие прогулки по парку, скверу.

Проверенный способ для гармоничных тренировок – плавание. Не провоцирует обострение болезней. Ходить в бассейн могут беременные женщины.

Требование к занятиям спортом после геморроя – регулярность, строгий контроль за физической нагрузкой. Категорически запрещается поднимать тяжести больше 2 килограммов. Больным с геморроем не рекомендуется переносить тяжести, самостоятельно ходить по магазинам за покупками, если придётся поднимать тяжёлые сумки.

Запрещённые виды спорта при геморрое

Под запретом при геморрое следующие виды спортивных тренировок:

  1. Поднятие тяжестей, силовые упражнения.
  2. Бодибилдинг, пауэрлифтинг.
  3. Ездить на велосипеде, заниматься на велотренажёре.
  4. Конная езда – кататься верхом при геморрое категорически противопоказано.
  5. Занятия на тренажёрах. Отжимания, турник.

Отжимания на тренажёре

Тяжёлая атлетика при геморрое ухудшает состояние, приводит к выпадению узлов, развитию кровотечения. Чрезмерные нагрузки на организм после тяжестей обостряют геморрой. Категорически противопоказаны. Больным категорически запрещено поднимать, переносить вес более 2 килограммов. После тренажёрного зала состояние пациента ухудшается.

Профессиональный спорт вызывает появление узлов. При резких рывках происходит повышение давления в брюшной полости, возрастает нагрузка на стенки сосудов, кровоснабжающих прямую кишку. При наружном геморрое происходит ущемление узла, развитие кровотечения. Подобное воздействие на организм оказывает качалка. После занятий со штангой, на тренажёрах поднимается давление в брюшной полости, малом тазу. Приводит к повышению давления крови в узлах, выпадению наружу. Возможен разрыв узла с развитием кровотечения.

Занятия ездой на велосипеде, велотренажёр приводит к травмированию области промежности. При наружном геморрое от тренировок отказываются. Велосипед нагружает область промежности, приводит к увеличению размеров наружных узлов, болезненным ощущениям.

Езда на велосипеде

Под запретом конные скачки. Оказывает чрезмерную нагрузку на область промежности. Не рекомендуется качать пресс при обострении заболевания – повышает давление в брюшной полости, малом тазу.

Особенности физических нагрузок при геморрое

Лечение геморроя предполагает применение ряда консервативных воздействий. Рассматривается дозированная физическая нагрузка в виде лечебной гимнастики, разрешённых видов спорта. Специальные упражнения стимулируют кровообращение в полости малого таза, предупреждают развитие застоя крови, образование тромбов в геморроидальных венах. Снижение давления в полости малого таза предупреждает запоры.

На начальных стадиях лечения заболевания спорт – профилактическое и терапевтическое средство. Занятие спортом при геморрое не должны причинять дискомфорта. Начинать тренировки можно с минимальных по времени и интенсивности нагрузок. Лучше начинать спортивные занятия в домашних условиях. От посещений тренажерного зала на время болезни придётся отказаться. Специальные тренажёры применять не рекомендуется. Можно ли вернуться к тренировкам в стадии ремиссии – зависит от состояния пациента.

Продолжительность занятий спортом при геморрое – 15 минут в день. Положительный эффект дают продолжительные прогулки на свежем воздухе в умеренном темпе.

Чем заниматься в домашних условиях

Для занятий спортом при геморрое не требуется посещать спортзал. В домашних условиях рекомендованы несложные гимнастические упражнения. Эффектом отличаются глубокие приседания – тренируют мышцы тазового дна, улучшают кровообращение в геморроидальных венах. Приседать следует глубоко, не слишком быстро, без резких рывков.

Делать гимнастику можно в течение 15 минут ежедневно. Допускаются физические упражнения, не дающие нагрузки на область промежности, брюшной полости. Нежелательно подтягиваться на турниках, отжиматься от пола – повышает давление в брюшной полости.

При геморрое тренажёрный зал пациентам категорически противопоказан. Ходить в спортзал можно в стадии ремиссии. Рекомендуется исключить силовые нагрузки. Вреда от поднятия тяжестей в тренажёрном зале при геморрое гораздо больше чем пользы.

gastrotract.ru

Для многих людей, занимающихся спортом постоянно или периодически, вопрос о допустимости повышенной физической активности во время обострения геморроя может быть крайне важным. В этой статье я расскажу как о тех видах спорта, которыми не стоит заниматься во время лечения заболевания, так и о тех видах спорта, занятия которыми способствуют быстрому выздоровлению.

Спорт и геморрой

Существуют различные, иногда прямо противоположные мнения специалистов о возможности занятий спортом во время обострения геморроя. Но однозначно можно утверждать, что противопоказаны только те виды спорта, которые оказывают давление на область таза. Прежде всего это тяжелая атлетика и гиревой спорт. Также однозначно можно утверждать, что фитнес, ходьба, йога и плавание оказывают терапевтическое действие на геморрой и помогают значительно сократить терапевтический период. Особенно полезно с этой точки зрения плавание. И самый главный совет — перед занятиями спортом, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Это поможет вам минимизировать риск негативных последствий. А теперь несколько слов о том, что такое геморрой и каким он бывает.

Внутренний геморрой

Внутренний геморрой может быть у многих людей, которые даже не догадываются об этом. Если нет болевых ощущений, что встречается достаточно часто, то о внутреннем геморрое можно догадаться только в случае выделения крови из заднего прохода. Если у вас появилась кровь, или вы почувствовали неприятные ощущения во время дефекации, обязательно посетите проктолога.

Внешний геморрой

Внешним геморроем принято называть геморроидальные узлы на внешней стороне ануса. Также для внешнего геморроя характерны анальные трещины. Внешний геморрой вызывает боль и характерный зуд, также возможны кровавые выделения. При проявлениях внешнего геморроя также желательно нанести визит к своему проктологу.

Причины развития геморроя

Геморрой в какой-то момент жизни развивается у 85% населения. Вены анального тракта или вены в области ануса расширяются, образуя так называемые геморроидальные узлы. Геморрой может развиться из-за неправильного образа жизни (сидячая работа, малоподвижный образ жизни), неправильного питания (жирная пища, острая пища, много мучных продуктов и отсутствие фруктов и овощей в рационе питания.), запоров и сильных стрессов.

Упражнение для профилактики геморроя

Вам необходимо напрячь мышцы ануса и подержать их в напряженном состоянии 5 секунд. Необходимо делать по 30 упражнений за один раз, три раза в сутки (утром, днем и вечером).

www.blackpantera.ru

Полезен ли спорт при геморрое

То, что геморрой молодеет, давно не является секретом. Как известно, геморрой является последствием варикозного расширения вен в зоне прямой кишки и возле нее. Игнорирование лечения заболевания и отказ от профилактических мер по его предупреждению приводит к дистрофическим изменениям тканей и нарушению циркуляции крови. Итогом указанных патологий становится застой в области малого таза. Больной начинает ощущать дискомфорт в области заднего прохода, жжение. В некоторых случаях возникает появление трещин, и начинается кровотечение. Итог может стать очень плачевным, вплоть до появления онкологии и смертельного исхода.

Мероприятий по предупреждению появления геморроя множество. Одним из них является спорт. Постараемся разобраться, как он влияет на организм человека, больного геморроем и полезен ли спорт при геморрое.

Для этого подробнее рассмотрим первопричины появления заболевания, и как повлияют на них выполнение спортивных упражнений:

Избыточный вес

Подвижность и выполнение физических упражнений способствуют минимизации массы тела и достижению им нормы. Каждое упражнение сопровождается выбросом дополнительной энергии, что отражается на самочувствии и настроении больного. Пациент забывает о проблемах с геморроем и чувствует прилив сил во всем организме.

Запоры

Каждодневные небольшие физические нагрузки способны тонизировать организм человека, Запорстрадающего геморроем. Результатом становится активизация перистальтики кишечника, что снижает риск возникновения запоров. В случаях, если человек не страдает геморроем, подобное проявление является для него очень редким.

Пассивный образ жизни

Жизнь, насыщенная спортом способствует максимальному насыщению организма кислородом и обеспечивает усиление циркуляции крови во всех тканях организма, в том числе и прямой кишке. Состояние судов улучшается. О варикозном расширении и закупорки тромбами не может идти и речи.

Злоупотребление спиртным

Практика показывает, что у спортсменов, ведущих здоровый образ жизни и занимающихся легкими видами спорта, геморроев не бывает. Это является свидетельством полезности спорта при геморрое.

Жесткие диеты

Даже на самых жестких диетах человек должен употреблять не менее 2 литров воды в сутки. При параллельном занятии спортом, нормальном питьевом режиме и наличии клетчатки в пище, о запорах и появлении геморроя не может быть идти и речи.

Вывод: на вопрос полезен ли спорт при геморрое, можно дать однозначный ответ – да, но при условии, что это не касается тяжелых видов спорта.

Можно ли заниматься спортом при наружном геморрое

Как известно, занятия спортом при геморрое просто необходимы. Можно ли заниматься спортом при наружном геморрое, на этот вопрос лучший ответ предоставит лечащий врач. Это связано как со стадией развития заболевания, так и с индивидуальными особенностями человека. Однозначно можно сказать лишь то, что наружный геморрой требует ношение удобной не облегающей одежды из натурального материала, а с мечтами о скалолазанье, прыжками через высокие бордюры или быстрой езде на велосипеде придется на время распрощаться. Занятия спортом в период активной фазы наружного геморроя противопоказаны.

Какой спорт можно выбрать при болезни

Существует множество видов спорта, которыми можно заниматься при геморрое. Благодаря им, Плаваньепациенту предоставляется возможность не только оздоровиться, но и предупредить перерастание болезни в более серьезную форму.

Самыми предпочтительными являются следующие виды спорта при геморрое:

  • Плаванье. Является не только профилактическим мероприятием в предупреждении геморроя, но и рекомендовано в послеоперационный период. Благодаря плаванью укрепляется сердечно-сосудистая система, ускоряется циркуляция крови, которая способствует равномерному распределению лимфы и минимизации нагрузки на брюшную полость.
  • Бег. Небольшие каждодневные пробежки способны ускорить циркуляцию крови, укрепить иммунную систему. Благодаря этому, общее состояние пациента улучшается, в настроении присутствует бодрость духа, воспалительные процессы уходят на задний план. При выборе бега стоит обратить внимание, что бег на скорость в данном случае неуместен. Нагрузки должны быть умеренными. Лучшей скоростью является 8–9 км/ч. Минимальная длина дистанция для новичков равняется не менее 2 км/ч, для лиц, имеющих практику в спорте – не менее 5 км/ч. Во время бега нужно следить за равномерностью дыхания и не перенапрягаться.
  • Спортивная ходьба. Предназначена для тех, кому бег не под силу. Считается не менее эффективной бега, поскольку при ней задействована вся часть таза. Для высокой результативности длительность дистанции должна быть не менее 3 км. Этот вид спорта предусматривает наличие удобной одежды и обуви. Движения должны быть ритмичными, живот — втянутым, а плечи — прямыми. Правильность выполнения спортивной ходьбы предусматривает движение, начинающееся с пятки и заканчивающиеся плавным перекатом на носок. Положение рук должно быть согнутым, поскольку, таким образом, удобнее двигаться.

Упражнения при геморрое

Если у пациента, страдающего геморроем, нет сил заниматься спортом, для борьбы с болезнью Упражнения при геморроеподойдут и упражнения при геморрое. Основным условием для получения желаемого результата является длительность гимнастического комплекса. Она должна равняться не менее получаса.

Самыми известными упражнениями при геморрое являются:

  1. Ножнички. В положении лежа на спине в течение 20 раз проводится скрещивание одной ноги за другую, которое напоминает работу ножниц.
  2. Мостик. В положении лежа пациент старается подняться на руках и ногах с максимальным подъемом таза. При достижении наивысшей точки рекомендовано застыть в такой позе на несколько секунд.
  3. Кошка. Становимся на четвереньки и очень медленно вытягиваем спину вверх, а затем также медленно прогибаемся вниз.
  4. Паук. Сидя на полу, постарайтесь, упираясь руками и ногами в разные стороны двигаться тазом в течение 10 минут.
  5. Тюлень. Примите позу тюленя и начните раскачиваться телом по полу, имитируя его движения.
  6. Цапля. Поднимая колени как цапля, двигайтесь как цапля по комнате. При желании возможно скрещивание ног.
  7. Березка. Придется вспомнить школьные времена и постараться вытянуть ноги вертикально вверх, представив, что вы березка. Длительность нахождения в такой позе должна составлять не менее 3 минут.

Все упражнения при геморрое выполняются не менее 20 раз. Перед их выполнением пациент должен иметь позитивный настрой, что позволить ускорить получение желаемого результата.

Можно ли заниматься спортом после операции

Заниматься спортом после операции возможно. Но стоит знать, что если оперативное Спорт после операциивмешательство было связано с удалением геморроидальных узлов, первые занятия спортом должны начинаться не ранее чем через 2 месяца после операции. При этом нужно знать, что с тяжелыми видами спорта придется распрощаться.

Первые легкие физические упражнения можно выполнять через следующий период после операции:

  • при проведении открытой геморроидэктомии – через 5 недель
  • при проведении закрытой геморроидэктомии – через месяц
  • при малоинвазивных вмешательствах – через неделю

Подведем итоги

Спорт при геморрое является полезным. Им можно заниматься как мужчинам, так и женщинам. Наиболее эффективными видами спорта при геморрое являются бег, плаванье и спортивная ходьба. При невозможности занятия спортом, рекомендовано выполнение специального комплекса упражнений. Правильное выполнение физических упражнений способствует укреплению тазовой мышцы, усилению циркуляции крови и укреплению иммунной системы. Занятия в послеоперационный период зависят от вида проведенной операции и показаний врача. Занятия в период обострения болезни и тяжелые виды спорта категорически противопоказаны.

1gem.ru